Alegerea alimentelor pentru dietă

Alimentele nu numai că vă hrănesc corpul, ci și vă declanșează reacții emoționale puternice. Este suficient să vă gândiți cu ce alimente vă înveseliți sau cum vă simțiți în legătură cu un parfum.

Această zonă este studiată de psihologii nutriționali care își folosesc știința ca supliment la dietetică. Potrivit declarațiilor lor, există alimente care aduc o stare letargică, în timp ce altele sunt electrificate, dar altele servesc drept consolare.

Explorarea personală a relațiilor dintre emoții și obiceiurile alimentare este un pas foarte important în dietă. Iată cinci sfaturi de la psihologii nutriționali pentru a face mult mai ușor să evitați alimentația excesivă și să spuneți nu seducției, astfel încât să puteți dubla eficacitatea dietei!

În timp ce scrierea unui jurnal alimentar nu este foarte interesant, până la o săptămână de auto-monitorizare vă poate ușura dieta. Faceți o notă regulată a ceea ce ați mâncat și ce dispoziție ați urmărit, astfel încât să puteți găsi cu ușurință alimente sănătoase care să vă facă să vă simțiți energici și veseli în timpul dietei.!

Așa că întinde-te și trezește-te subțire!

Nu uitați să faceți aceste câteva lucruri mici înainte de a vă adormi capul. Incredibil, dar pot chiar dubla pierderea în greutate!