Pear Girl

Duminică, 23 februarie 2014

Începe


Pozele au fost făcute pe 22/02/2014 și da, știu că nu era necesar să-mi acoperi fața, dar aveam capul prea prost ca să-l arăt și da, știu că sunt de proastă calitate, asta este.

3 comentarii:

Cred: porții mici, o jumătate de porție pentru cină. Dar mâncați întotdeauna normal. De exemplu, două chifle de iaurt natural pentru mine este un mic dejun normal. Prânz: supă, al doilea, ovis pe o farfurie pentru copii. Cina: care se potrivește pe o farfurie pentru copii, max. o pâine sau carne naturală cu legume. Nici aluatul nu este de la diavol. Antrenamentul țintit de Réka Rubint timp de o jumătate de oră pe zi nu este obositor și durează puțin. Oh, și fructe. Decide să mănânci atât de mult, toată viața ta și să fii gata. Dacă este o bătaie de cap și o luptă, te gândești constant la mâncarea ta, nu va dispărea.
Nu ar trebui să mănânci mai puțin de 1200 kcal, pentru că altfel corpul tău va economisi și pierderea în greutate nu va fi eficientă. Mai degrabă încet, dar sigur, perseverență!:)
Am slăbit o singură dată, am slăbit de la 55 kg la 43 k, nu îl recomand nimănui. Apoi am vrut să reușesc. Este doar o chestiune de determinare și schimbare a stilului de viață. Uită-te la rezultat, nu la mâncarea pe care nu o consumi, la urma urmei există atâtea alte activități, nu doar mâncarea:)
Dacă ți-e foame, bea apă, ceai, cafea. Nici ciocolata nu este interzisă. Pur și simplu nu este o placă.

Privind mai bine silueta, ai pierde în greutate, ai prefera să faci mișcare jumătate de oră în fiecare zi sau două și să nu te îngrași.

Mulțumesc pentru sfaturi, mâncarea nu-mi mai provoacă deloc vâlvă pentru că mănânc foarte bine!:)
De exemplu, dieta mea de ieri arăta astfel:
Mic dejun: firimituri de împărat cu gem
Prânz: Orez cu ciuperci prăjite
Cina: găluște Somló cu sos de ciocolată și budincă
Nasi: 3 portocale

Și le mănânc aproape în fiecare zi, sunt delicioase și hrănitoare, trebuie doar să fii atent la cantitate și fac totul din ingrediente de calitate cu atenție. Toate sunt dietetice și cu un conținut scăzut de calorii, deoarece înlocuiesc ingredientele mai grele cu altele precum gemul este diabetic. Zahăr în loc de xilitol, aluat simplu în loc de dur și restul.
La sfârșit de săptămână, acasă erau cartofi prăjiți cu piept de pui prăjit și prăjituri de cofetărie, dar ochii nu mi s-au zvârcolit pentru că am mâncat cel puțin la fel de delicios:)
Am neglijat turneul pentru prima săptămână pentru a începe să mă obișnuiesc cu corpul meu, să nu mă supăr peste noapte. Acum voi începe să-l împing pe Rubin Réka de 5 ori pe zi de 40 de ori pe săptămână și apoi, de îndată ce văd că am deja mușchi și sunt la ultimele 5 kilograme, voi trece la Nebunie.

Chiar astăzi am citit un articol care spune doar 30% din genetică (toată lumea din dolofanul nostru), 10% din sănătatea ta este determinată de calitatea îngrijirilor medicale și 60% din stilul de viață pe care îl trăiești. Mai mult, s-a dovedit științific că, cu stilul de viață potrivit, puteți suprascrie o anumită cantitate de genetică!:)