Cum de a accelera metabolismul? (întrebare bazată pe cunoștințe)

De asemenea, am fost preocupat de acest subiect și m-am uitat puțin după aceea pe net. Căutam materiale și metode naturale.

Am fost prezentat în mese de 5 ori pe zi, consumul de fibre și ceaiul virgin, care este eficient, dar nu așa cum este pe cutie. 1 capsulă seara este suficientă, astfel încât să nu provoace diaree.

De asemenea, eficiente: ananas, oțet de mere, calciu, magneziu, L-carnitină, zer, iod (alge brune), anghinare, usturoi, ghimbir, ceai chai, ceai rooibos, ceai de urzică, ceai verde, ceai de holly, ceai oolong, lapacho -ceai de bară, ceai de tei, ceai de kombucha, ceai alb.

Următoarea metodă este următoarea! În primul rând, uitați-vă la cât de bine funcționează tiroida dvs. Deoarece dacă este subactivă, toate metodele sunt ineficiente. În caz contrar, comprimatele de iod, ceaiul verde, exercițiile fizice și mesele de patru ori pe zi!

Dietele brutale încetinesc foarte mult metabolismul tău, deci fii atent și la asta. După o astfel de dietă, este nevoie de mult timp pentru ca rata metabolică să revină la normal! Și sportul este important deoarece cu cât ai mai mult țesut muscular, cu atât mai mult energie pe care o folosești. Pe scurt,. sportiv.;)

Îmi pare rău, trebuie să trec peste bord: - /

Ideea este că, pentru a menține un metabolism normal, aportul crescut de proteine singur este dulce.

Ne pare rău, trebuie să adaug, efectul dinamic specific este un indiciu din partea mea (nu văd în gândurile voastre:-), cred că începe de la asta. Cu toate acestea, are puțin de-a face cu metabolismul.

Efect dinamic specific: în timpul absorbției și transformării substanțelor nutritive (de exemplu, depozitare) se generează căldură, acesta este exteriorul. diferit pentru nutrienți, dat în% (cel mai mare pentru proteine). Deci, atunci când mâncăm proteine, se generează o proporție mai mare de căldură, astfel încât majoritatea caloriilor pe care le consumăm sunt „pierdute”. Cu toate acestea, aceasta nu este „competența” metabolismului.

Este adevărat că aportul de energie are un anumit efect asupra metabolismului, dar aici aportul de proteine nu este factorul decisiv.

Dr. Markert încearcă să descrie incorect un fenomen biochimic (efect dinamic specific) într-o culoare diferită. Chiar dacă mâncați o cantitate mare de proteine în dieta *, țesutul T4-> T3 scade în același mod, respectiv. T4-> invers T3 crește, adică metabolismul încetinește (hormonii sunt inactivați), acest lucru poate fi prevenit într-o mare măsură numai prin aportul normal de energie.

Cert este că aportul adecvat de proteine este necesar pentru funcționarea normală a tiroidei, dar este greșit să afirmăm că într-o stare hipercatabolică (când aportul de energie este prea scăzut - = post - și, prin urmare, defalcarea țesuturilor și a depozitelor de nutrienți este mare) crește aportul de proteine (notă: 1 g/kg recomandat de Markert nu contează la fel de mare), acest lucru poate fi realizat și în nutriția artificială, metabolismul normal și echilibrul azotului (măsura în care procesele de incorporare sau degradare a proteinelor au loc în organism ) poate fi realizat numai prin non-proteine adecvate (adică carbohidrați). și grăsimi) poate fi realizat prin aportul de calorii.

Un sfat: dacă doriți să vă asigurați că ceva (care are legătură cu afacerea) este adevărat, mai bine nu întrebați inventatorul;-)

Glanda tiroidă reglează metabolismul în funcție de aportul de proteine.

Sunt necesare proteine animale și vegetale, și anume normă. pentru greutatea corporală

pentru fiecare kg se numără 0,8-1 gr. Proteina este necesară pentru toate procesele biologice majore dacă nu există suficientă apărare imunitară nu funcționează corect.

Dacă luăm prea multe proteine ca urmare a accelerării materiei prime, mușchii pielii dau mai multă căldură, dacă luăm puțin metabolismul încetinește drastic

în acest fel asigură condițiile necesare supraviețuirii.

Glanda tiroidă este reglată de doi hormoni T4 și T3, care depind în principal de calitatea aportului de proteine.

Deci, dacă prea mult aport de proteine este transformat în mult T4, se produce multă căldură și corpul devine slab. În cazuri rare, o mică parte din rezerva T4 este convertită în T3, metabolismul încetinește

pielea eliberează mai puțină căldură și metabolismul este redus cu 70%. ”Dr. Markert