Tratamentul articulațiilor genunchiului cu lumină albastră. Engleză - Pagina # 12

Judit Zsuga, farmacolog clinic Artroză poate afecta și activitățile zilnice și calitatea vieții uzurii articulațiilor, de aceea este important să fii conștient de dificultățile asociate bolii. Anumite preparate pentru repararea cartilajului la nivelul coloanei vertebrale pot reduce semnificativ durerea și pot duce o viață mai completă, luând sfaturi.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre natura și tratamentul artrozei, în special alternativele oferite. În acest fel, veți simți că ați preluat controlul bolii și nu boala vă controlează.

Viață cu uzură articulară

Studiile au arătat că pacienții care sunt implicați activ în tratamentul artrozei suferă mai puțină durere și păstrează o capacitate mai mare de mișcare. Publicitate Mutați-vă în mod regulat! Diferite forme de mișcare vă pot ajuta să atingeți obiective diferite. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program regulat de exerciții. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să vă deplasați mai activ cu ajutorul unui kinetoterapeut, cu care puteți dezvolta un program de exerciții personalizat cu o lampă albastră pentru tratamentul articulațiilor genunchiului sau care poate efectua diverse exerciții manuale, întinzând mușchii articulațiilor artritice.

Dacă poți merge, mersul pe jos este un sport foarte bun de început.

Arome de casă de la Zepter - Vită sălbatică în 20 de minute!

Dacă nu, încercați să faceți ciclism sau faceți gimnastică acasă. Gimnastica subacvatică este, de asemenea, o opțiune bună, este posibilă în multe băi. Dacă nu există o piscină în zonă, tai chi poate fi, de asemenea, o alternativă bună. În timpul tai chi vă puteți întări mușchii, puteți învăța diverse tehnici de relaxare și vă puteți îmbunătăți echilibrul.

Este important să mutați fiecare articulație dintr-o poziție finală în alta în fiecare zi.

Engleză - Pagina # 12

Mențineți mișcarea constantă, ritm lent, nu vă trageți de membre și nu săriți. Aveți grijă să nu mișcați articulațiile sensibile, deteriorate sau puternic inflamate în timpul exercițiului. Dacă o altă articulație începe să doară mai mult de două zile, consultați medicul dumneavoastră. Fii atent la greutatea ta!

Excesul de greutate crește tensiunea articulațiilor și crește riscul unei intervenții chirurgicale de înlocuire a articulațiilor.

Terapia culorilor

Mânca sănătos! Deși nu există o dietă specială pentru tratamentul artrozei, o dietă bogată în fructe, legume și cereale integrale vă va ajuta să vă mențineți sănătoși și să vă ajutați să vă mențineți greutatea ideală și astfel să reduceți durerea asociată artrozei. Terapia prin căldură reduce de obicei durerea, relaxează mușchii rigizi și dureroși și mărește aportul local de sânge.

Căldura este deosebit de bună înainte de a începe să vă mișcați. Una dintre cele mai simple terapii termice este o baie sau duș fierbinte de 15 minute.

Terapia cu lumină

Alte opțiuni includ utilizarea unei perne electrice, a unei lămpi cu infraroșu. Dacă pielea dvs. nu detectează căldura în mod corespunzător, circulația sângelui în acea zonă nu este bună sau articulația artritică este inflamată.

În acest caz, nu aplicați tratament termic! Care sunt simptomele artrozei?

Fii atent la greutatea ta!

Dureri articulare, rigiditate în timpul mișcării, mai ales la început; Dureri articulare pe măsură ce vremea se schimbă; Umflarea articulațiilor, în special după mișcare; Pierderea elasticității articulațiilor; Creșterile osoase în jurul articulației, în special la nivelul degetelor. Purtați încălțăminte confortabilă!

Ce trebuie să știți cu siguranță despre semnele distinctive

Purtarea de pantofi și sandale confortabile, căptușite, este deosebit de importantă dacă aveți artroză la nivelul membrelor inferioare sau coloanei vertebrale. Ocazional tratați rachete dureroase, mai ales dacă există semne de inflamație, cu o folie rece.!

Mutați-vă în mod regulat!

Răceala calmează senzația de durere, amorțește mușchii și reduce contracțiile spasmodice. Nu utilizați tratament la rece dacă aveți o circulație sanguină slabă în zonă. Relaxați-vă în mod regulat! Hipnoza, autosugestia imaginației ghidate, terapia respiratorie și relaxarea musculară pot contribui la reducerea durerii.

Luați medicamentele conform indicațiilor medicului pentru a reduce simptomele artrozei. Dacă vă ajută, folosiți un băț pentru a ușura mersul. Țineți bățul în mâna opusă articulației afectate.

Dar dacă trebuie să încetăm să facem sport?

Dacă și mâinile tale sunt implicate, există mai multe ajutoare utile disponibile pentru a vă ajuta să vă mențineți viața normală. Vizitați un magazin de asistență medicală, unde vă pot oferi informații despre opțiunile disponibile. Fii conștient de performanța ta! Relaxați-vă când sunteți obosiți. Artroza poate provoca oboseală și slăbiciune musculară.

Asigurați-vă că asigurați și o activitate fizică adecvată. Dacă vă sunt afectate mâinile, evitați să vă strângeți sau să vă strângeți mâinile.

De exemplu, în loc să vă purtați geanta în mână, alegeți una care are curea de umăr. Încărcați greutatea unui obiect pe mai multe articulații.

Nature's Help - Bioptron - Pentru o viață sănătoasă

De exemplu, folosiți ambele mâini pentru a ridica o oală grea. Fii atent la postura ta!

Poziția slabă nu exercită o presiune egală asupra articulațiilor, astfel încât diferitele ligamente și mușchi se pot strânge. Cel mai bun mod de a vă îmbunătăți postura este să mergeți regulat.

Cu cât mergi mai repede, cu atât mușchii trebuie să lucreze mai bine pentru a menține o postură dreaptă. Unii pacienți găsesc un istoric medical de fractură de genunchi înot pentru a ajuta la conservarea tratamentului articulației genunchiului cu lumini albastre. Folosește-ți mușchii cei mai puternici și preferă articulațiile mari.

Nu împingeți ușa batantă grea cu mâna, ci sprijiniți-vă mai degrabă pe ea.

Leziuni, întinderi, vânătăi, tratamentul entorse Leziunile pot apărea nu numai la practicienii sportivi obișnuiți, ci și în viața de zi cu zi.
La ce servește și ce nu este un laser moale? Arhivă - handcuffsnarancspanzio.hu
Vindecă articulațiile bolnave

Pentru a ridica un obiect, ghemuiți-vă în jos, păstrând spatele drept. Sursa: WEBPatient.