Pentru elevi despre pericolele deshidratării

Ce înseamnă deshidratare?

Când ești fierbinte și transpiri mult, în curând îți va fi sete. Până atunci, corpul tău indică deja că are nevoie de lichid. Setea poate fi un semn timpuriu al deshidratării. Aceasta înseamnă că nu există suficientă apă în corp pentru a funcționa corect.

O persoană livrează o cantitate suficientă de lichid în organism prin consumul de apă potabilă. Provoacă pierderea apei dacă transpirați, urinați (faceți pipi) dacă aveți diaree. De asemenea, pierdeți constant o cantitate mică de apă prin respirație.

Corpul nostru are nevoie de apă pentru a funcționa corect. În general, puteți compensa cu ușurință apă atunci când beți cantitatea potrivită de apă rece (nu rece ca gheața)! Dacă nu compensați apa pe care corpul a pierdut-o, s-ar putea chiar să vă îmbolnăviți. Dacă corpul dvs. rămâne fără cantitatea necesară de apă pentru prea mult timp, este posibil să aveți nevoie chiar de tratament la spital pentru simptome de deshidratare severă.

Ce cauzează deshidratarea?

Copiii se usucă adesea când uită cu adevărat de joc și distracție. Probabil că ai fost foarte transpirat, cu fața înroșită atunci când ai jucat altruist. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când joci în căldura mare a verii și în aer liber, dar se poate întâmpla și într-un loc ferit de soare, cum ar fi să joci baschet într-o sală de sport.

Copiii se pot usca chiar și atunci când sunt bolnavi. De exemplu, dacă aveți un virus al stomacului, este posibil să aveți greață sau diaree sau ambele. În plus, probabil că nu vei simți foame și sete.

Dacă sunteți bolnav și vă doare gâtul, poate fi dificil să înghițiți alimente sau băuturi. Când ai febră, corpul tău pierde lichid, deoarece apa se evaporă prin piele: pentru a-ți răcori corpul. De aceea, părinții îți spun să bei multe lichide când ești bolnav.

Care sunt semnele deshidratării (deshidratare)?

Setea este semnul principal, dar dacă aveți deja simptome suplimentare, aveți nevoie de lichide imediat. Acestea pot fi:

dureri de cap, amețeli sau oboseală,
bătăi rapide, rapide ale inimii,
buze și gură uscate.

Un alt semn al deshidratării este că pipiți din ce în ce mai rar, urina miroase a întuneric sau puternic (urina sănătoasă are de obicei o culoare galben pal).

Ce ar trebui să fac dacă observ aceste lucruri în mine?

Asigurați-vă că încercați să evitați deshidratarea. Dacă vrei să te joci în aer liber, este o idee bună să bei apă înainte, în timpul și după joc, mai ales dacă căldura este foarte mare. Deshidratarea poate fi asociată cu alte boli legate de căldură, cum ar fi lovitura de căldură, care este o afecțiune foarte gravă.

Deci, trebuie să beți opt pahare de apă pe zi? Nu, nu este adevărat, dar trebuie să bei, ca să nu îți fie sete. Desigur, nu contează dacă se întâmplă uneori, ca atunci când te antrenezi. În plus, trebuie să te îmbraci elegant, vara, la căldură, să porți haine largi, aerisite, care să îți răcorească corpul. În cele mai calde ore din sud, este recomandabil să vă retrageți în apartament sau cel puțin să stați la umbră.

Dacă sunteți bolnav, beți înghițituri mici, cum ar fi apă sau suc diluat, chiar dacă nu vă este sete. Alimentele precum fructele și legumele conțin, de asemenea, multă apă, dar dacă nu vă simțiți bine, probabil că nici nu doriți să mâncați fructe.

Evitați băuturile carbogazoase și alte băuturi zaharoase, cum ar fi conserve, sucuri gata de utilizare, limonade și ceaiuri cu gheață. Există o mulțime de zaharuri în aceste băuturi de care organismul nu are nevoie. Unele conțin și cofeină, ceea ce înseamnă că trebuie să faci pipi mult mai mult. Adică îi spune corpului să scape de lichid. După cum știți deja, acesta este exact opusul a ceea ce ar trebui să faceți dacă sunteți deshidratat!

Când pot să am nevoie de un medic?

Majoritatea deshidratărilor pot fi tratate acasă. Dar uneori acest lucru nu este suficient pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Este posibil să aveți nevoie de un medic sau de asistență de urgență, mai ales dacă suferiți de o stare de rău cauzată de căldură sau dacă aveți vărsături, boli diareice cauzate de un virus care nu va dispărea singur. Desigur, nu poți decide asta tu însă, dar cu ajutorul părinților tăi, situația va fi rezolvată.

Vestea bună este că, dacă mergeți la spital, veți primi o perfuzie intravenoasă (IV) în timpul tratamentului, care va livra rapid lichid în corpul dumneavoastră. Infuzia IV este un tub subțire special care este introdus direct în venă, astfel încât lichidul este livrat imediat acolo unde corpul are cel mai mult nevoie. Poate fi puțin incomod, dar te va ajuta mult și te vei simți mai bine în curând.

Creat de Csilla Szőkéné Szabó, asistentă medicală