Pepene verde înghețată de căpșuni și busuioc de 5 minute în barcă; Activarea FiberShake

Ce zici de un desert prietenos cu forma, rece ca gheața, care durează doar câteva ingrediente și câteva minute? V-am adus acum o rețetă divină delicioasă de înghețată de căpșuni și busuioc care nu vă va pune nici în pericol corpul de plajă. 😊

Nicecream a devenit în ultimii ani o înghețată preferată a comunității conștiente de sănătate, care este de fapt un amestec de fructe congelate pe care le putem arunca cu tot binele de pe pământ. Cea mai populară versiune se bazează pe banane congelate, dar dacă nu suntem atât de pregătiți să păstrăm întotdeauna niște banane în congelator, cu siguranță nu este o modalitate rapidă de a depăși dorința de gustare. Vestea bună este, totuși, că puteți obține căpșuni congelate în magazine tot timpul anului, astfel încât sezonul scurt de căpșuni nu ar trebui să fie un obstacol în calea acestei înghețate sănătoase de fructe care poate fi asamblată în câteva minute.

Pentru servire am folosit pepeni proaspeți, pe care i-am lingurat împreună cu înghețata, dar, desigur, îi putem mânca și fără probleme dintr-un castron.

Ingrediente pentru 1-2 porții:

- 200 g căpșuni congelate

- 125 ml lapte/lapte vegetal

- busuioc proaspăt după gust (4 frunze mai mici la noi) - opțional

- 1 pepene mic - opțional

Pregătire:

1) Tăiați pepenele în jumătate și scoateți partea din mijloc cu o lingură.

2) Amestecați ingredientele până se omogenizează, cu excepția pepenelui galben, folosind un blender.

3) Adăugați înghețata finită la cele două jumătăți de pepene galben - sau, în absența acesteia, la 1-2 boluri.

4) Pentru un efect de gust suplimentar, blatul poate fi decorat cu busuioc proaspăt, mentă, fructe de pădure și cereale pufate după gust.

De ce să alegeți înghețata de căpșuni-busuioc cu FiberShake?

Căpșuni: poate cea mai populară boabe, care, în ciuda gustului său dulce, are un conținut redus de fructoză, făcându-l să se potrivească excelent în majoritatea dietelor. Sursă excelentă de vitamina C și mangan, dar nici conținutul de iod, potasiu, biotină, magneziu și vitamina B6 nu este neglijabil.
La fel ca omologii săi de boabe, este bogat în antioxidanți care ajută la prevenirea cancerului și încetinesc îmbătrânirea. În plus față de numeroasele sale proprietăți bune, are un efect extrem de bun asupra nivelului de colesterol și previne, de asemenea, fluctuațiile bruște ale nivelului de zahăr din sânge.

FiberShake: Datorită conținutului ridicat de fibre al sâmburei de pătlagină din FiberShake, ajută la menținerea unui nivel stabil de zahăr din sânge, îmbunătățește digestia și oferă o senzație plăcută de plenitudine pe termen lung. Datorită conținutului său de proteine, smoothie-ul astfel preparat este bogat nu numai în fibre, ci și în proteine, care sunt făcute mai dulci doar de îndulcitori naturali.

Despre efectele benefice ale FiberShake in acest puteți citi mai multe în articolul nostru.