Pericolele dietelor/Diet - Dieting

Din păcate, regimul poate fi și dăunător sănătății noastre. De aceea am subliniat că nimeni nu ar trebui să reducă dieta fără să se regândească și să aibă grijă de ea.

diet

Din păcate, o metodă obișnuită este postul, care doar ne face rău!

Această metodă este mai bine uitată. Deteriorează sistemul digestiv, metabolismul și poate provoca probleme foarte grave, fie pe termen scurt, fie pe termen lung. S-ar putea să slăbești câteva kilograme la început, dar să nu mănânci pe termen lung nu poate fi tolerat și probabil vei dubla înapoi acele kilograme pierdute.

Din nou, dacă cineva este în zilele de post, spuneți unul sau doi pe lună pentru detoxifiere. Dar pe termen lung, această metodă nu este cu siguranță o soluție bună.

Alte diete de modă ar trebui, de asemenea, tratate cu prudență, având și propriile lor pericole.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi dieta Atkins, pot provoca tulburări psihice și fizice.

Mai ales în prima etapă, pot apărea amețeli, dureri de cap și niveluri ridicate de colesterol. Această metodă nu este tolerată de organizația tuturor pe termen lung. De asemenea, ar trebui să consultați un medic pentru o examinare generală, un test de sânge. Este posibil să aveți o boală ascunsă pe care această dietă o poate aduce.

Dietele cu proteine ​​pot avea, de asemenea, dezavantaje

THE Dieta plictisitoare de exemplu, proteinele monotone și multe animale pot provoca niveluri ridicate de acid uric. Asa numitul "dieta cu brânză de vaci”Poate duce la deficit de fier, care poate sta la baza multor boli. Proteinele sunt una dintre cele mai elementare nevoi ale corpului nostru. În absența sa, se poate dezvolta atrofia musculară, ca să nu mai vorbim de tulburări de dezvoltare, în special la persoanele mai tinere.

Există, de asemenea, exemple negative de diete bogate în carbohidrați. THE dieta cu orez deși foarte eficient, datorită unanimității sale, poate duce și la deficit de vitamine și, eventual, la deshidratare. THE dieta cu oua de cartofi nivelul colesterolului poate crește, de asemenea, și poate provoca deficiențe de vitamine și minerale.

Dietele cu fructe și cure de băut

Nici dietele cu fructe nu sunt complet sănătoase.

Dacă mâncăm tot timpul un singur fel de fructe, corpului nostru îi vor lipsi toți ceilalți nutrienți și minerale importante. Acest lucru se aplică tuturor dietelor cu fructe, fie că este vorba de dieta cu mere, ananas, struguri sau nucă.

Regimurile de băut pot provoca deficit de fier.

Desigur, nu vreau să descurajez sau să descurajez pe nimeni de la dietă sau dietă cu acestea, aș atrage pur și simplu atenția asupra pericolelor lor. Dacă facem toate acestea într-un mod bine gândit, programat și variat, putem trăi mai sănătos și mai subțire.

Asigurați-vă că combinați exercițiile fizice cu modificările dietetice, acordați atenție aportului adecvat de lichide și este sigur să solicitați sfatul medicului de familie sau al altui profesionist. Scopul dietei este de a trăi mai sănătos, nu de a provoca boli și disconfort.