Guru de fitness

În trecut și chiar și astăzi, fericirea fiecărui părinte și bunic este un bebeluș dolofan. Provoacă o mare alarmă în familie dacă copilul nu vrea să mănânce sau poate să nu crească la ritmul pe care familia l-ar aștepta. Adulții care trăiesc în mediul unui copil sunt mulțumiți dacă copilul sau nepotul lor este întotdeauna sătul și rotund. Cu toate acestea, datele statistice demonstrează că astăzi 20% dintre copiii din Ungaria sunt obezi. Și, de obicei, există două motive pentru aceasta: o dietă bogată în calorii și un stil de viață sedentar. Desigur, boala poate fi și cauza obezității patologice, dar genetică poate fi, de asemenea, blamată pentru aceasta.

Au fost și continuă să existe multe cercetări cu privire la ceea ce poate sta la baza obezității la copii. Studiile au arătat că un copil cu un stil de viață sănătos poate trăi și cu un copil supraponderal, caz în care singura soluție este sportul, de care copilul trebuie să înceapă cât mai curând posibil. O dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate permit copilului să devină un adult anormal de obez și astfel să prevină dezvoltarea unei nenumărate boli. Un alt studiu a constatat că familiile cu venituri mici sunt mai predispuse la obezitate decât familiile cu venituri mai mari. Motivul pentru aceasta constă în malnutriție. Cercetarea a constatat, de asemenea, că în familiile în care cel puțin un părinte este obez sau supraponderal, copilul are mai multe șanse să aibă și probleme de greutate.

Cu toate acestea, supraponderalitatea este asociată cu o multitudine de riscuri pentru sănătate și poate provoca multe boli. Cum ar fi diabetul, hipertensiunea, accidentul vascular cerebral, bolile cardiovasculare, leziunile articulațiilor și măduvei spinării, alte tulburări musculo-scheletice, probleme gastro-intestinale, probleme respiratorii. Pe lângă boala fizică, sufletul copilului este și el rănit și poate deveni ușor anxios și deprimat. El poate fi caracterizat de singurătate, o imagine de sine negativă și o lipsă de stimă de sine, deoarece copiii grași sunt încă foarte des excluși de colegii lor.

Copilul privește părintele ca model. Deci, dacă un părinte mănâncă alimente nesănătoase și consideră că privirea la televizor este mai importantă decât exercițiile fizice, atunci urmarea acestui exemplu îl va face și pe copil să trăiască nesănătos. Deci, părintele are o responsabilitate imensă în modul în care se comportă și în ce stil de viață urmează. Copilul trebuie încurajat de la o vârstă fragedă să petreacă cât mai mult timp în aer curat. La o vârstă fragedă, este suficient să joci mult în aer liber, apoi poți începe o activitate sportivă într-un mod jucăuș, iar la o vârstă mai înaintată poți chiar să faci sport competitiv. Cu toate acestea, este foarte important ca copilul să fie mulțumit de forma aleasă de mișcare și să nu se simtă obligat. Exercițiile fizice regulate nu numai că previn bolile, ci contribuie și la dezvoltarea mentală a copilului și se vor comporta și mai bine la școală.

Pe lângă exercițiile fizice regulate, este foarte important ca toți membrii familiei să ia o dietă sănătoasă, preferând legumele, fructele, cerealele bogate în fibre și alimentele cu conținut scăzut de grăsimi. Desigur, acordând o atenție deosebită aportului de carbohidrați.