Perioada de slăbire se modifică,

Legume Pierde niște amebă Dacă ne concentrăm doar pe aportul total de calorii, nu suntem încă pe drumul cel bun.

modifică

Alte considerații, cum ar fi modificările totale de grăsime, energie sau pierderea în greutate în perioada de stabilire a priorității zahărului sunt, de asemenea, modificări înșelătoare ale pierderii în greutate. În schimb, au descoperit că cel mai important lucru a fost consumul zilnic de alimente și băuturi sănătoase, calitatea nutriției.

Cei mai utili indicatori nutriționali pentru a preveni creșterea în greutate pe termen lung, spun cercetătorii, sunt: ​​Acordați mai multă atenție carbohidraților și consumați mai puțin zahăr lichid decât băuturile răcoritoare zaharate și alte dulciuri. Mai puțin amidon, cum ar fi: cartofi și cereale rafinate, cum ar fi: pâine albă, orez alb, cereale pentru mic dejun cu conținut scăzut de fibre, alți carbohidrați rafinați mănâncă.

Consumați alimente mai puțin procesate, cum ar fi legume, fructe, cereale integrale, semințe, iaurturi naturale.

O astfel de dietă mai sănătoasă are implicații pentru prevenirea obezității pe termen lung în mai multe moduri. Este o observație interesantă că cei care dorm ore întregi au câștigat mai puțină greutate de-a lungul anilor decât cei care dorm mai puțin de 6 ore sau mai mult de 8 ore. Studiile au arătat, de asemenea, că și modificările mici ale stilului de viață și ale dietei pot face o mare diferență, în bine sau în rău.

Nu mi-am schimbat prea mult obiceiurile alimentare, dar am început să trec printr-o perioadă de schimbări de slăbire, kilogramele începând deja să se topească. De asemenea, am reușit să slăbesc treisprezece kilograme. Este foarte legat de ceea ce mâncăm lângă el și când!

Dacă tot aruncăm un baton de ciocolată în jurul orei 22:00, nu cred că vor exista prea multe schimbări. În timp ce atunci când cineva acordă atenție nutriției, kilogramele încep să se miște în jos fără să se miște. Vă mulțumesc foarte mult pentru acest articol util, iar cantitatea de somn este, de asemenea, remarcabilă.

Nici nu te-ai gândi. O zi frumoasă tuturor.

Scrieți un comentariu Adresa de e-mail nu va fi publicată.