Persoanele care urmează o dietă în stil mediteranean au o dispoziție mai bună
După ce au studiat obiceiurile alimentare de la 11.000 de oameni, cercetătorii au descoperit că persoanele care urmează o dietă cea mai apropiată de o dietă în stil mediteranean au fost cu 30 la sută mai puțin susceptibile de a suferi de depresie decât cele care difereau cel mai mult de dieta lor.
Cu toate acestea, Almudena Sanchez-Villegas și colegii săi nu au putut explica ce ar putea cauza această discrepanță. Ei fac ipoteza că anumite elemente ale dietei îmbunătățesc starea vaselor de sânge, reduc inflamația și repară deteriorarea celulelor; toate acestea reduc riscul apariției depresiei.
Un studiu publicat în Arhivele Psihiatriei Generale adaugă un element suplimentar beneficiilor pentru sănătate ale unei diete numite dieta mediteraneană, care include riscul mai mic de obezitate, diabet, astm și cancer.
Potrivit cercetătorilor spanioli, dieta este optimă dacă conține mai degrabă acizi grași nesaturați decât grăsimi saturate, sărace în carne, dar bogate în leguminoase, fructe, semințe, cereale, legume și pește și cantități moderate de alcool.
- Rețetă pentru găluștele originale Somló - Mai bună decât versiunea de cofetărie!
- La o dietă, dar fără a pierde în greutate, de ce De ce să slăbești când ești bolnav
- 10 minute tort de brânză de vaci Grizzly lime; Mâncare mediteraneană și alte delicatese
- Această delicioasă salată de ton mediteranean - Ripost - este gata în 15 minute
- 10 motive pentru care femeile japoneze nu îmbătrânesc și mănâncă mâncare mediteraneană și alte delicatese