Fasole prăjită cu fasole verde bulgur coaptă la cuptor

Mega la letcho de fasole verde Am menționat că aș mai aduce o rețetă de fasole verde. Și aici, acesta este unul dintre preferatele mari ale fetiței mele, practic oricând ar putea mânca dacă ar putea. Acum am făcut-o cu pește prăjit cu blană de grâu integral, copt într-un cuptor, din fericire, căldura a scăzut, astfel încât cuptorul nu este un chin de aprins. Super împerechere și foarte ușor de realizat!:-) În caz de diabet și rezistență la insulină, acesta poate face parte din dieta carbohidraților.

cuptor

Ingrediente (4-6 porții):

  • 30 kg kg fasole verde curățată, tăiată în bucăți de 2 cm
  • 15 dkg bulgur
  • 10 dkg ceapă rasă
  • 1 buc. sare
  • 1 + 1,5 dl de apă
  • 2 ek. ulei

Pregătire:

  • Se amestecă ceapa cu sarea în ulei, se răstoarnă fasolea verde, se toarnă 1 dl de apă și se fierbe 15 minute de la fierbere.
  • Apoi adăugăm bulgurul crud, turnăm încă 1,5 dl de apă pe el și îl mai fierbem încă 10 minute.
  • Trageți-l de pe foc, lăsați-l să stea câteva minute și îl putem servi.

Pentru reteta de peste prajit copt la cuptor CLICK AICI sau la imaginea de mai jos!

Numerele:

  • 10 kg de fasole verde finită în bulgur conține 17,69 g de ch.
  • Există 12,02 g de ch în pește prăjit copt într-un cuptor de 10 kg.
  • unu Prânz cu 50 de grame de carbohidrați se poate spune 20 dkg peste prajit (24,04 g ch) și cca. 14,5 dkg bulgur de fasole verde (25,65 g ch).

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor de lungă durată. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!