Antrenamentul de slăbit determină dispariția celulitei? Mi-am scris un plan de antrenament, o dietă! Ne puteți spune ce părere aveți? O voi descrie în căsuța de comentarii și o voi trimite în privat oricui îmi va cere o imagine a stării celulitei! 20/L

Am făcut un plan de antrenament de 4 zile

odată

(Am sărit antebrațul și gluga pentru că nu am nevoie: D)

De asemenea, voi descrie în detaliu dacă mă va interesa cineva, adică pentru ce grupă musculară antrenez exact ce! Oricum nu sunt începător, m-am antrenat intens în sala de gimnastică cu greutăți timp de 1 an, înainte am jucat sport (zbor, coș, rulare, ciclism) (am urât să alerg și îl urăsc) și acum că am părăsit școala și Am făcut-o, am coborât-o puțin, împrăștiat m-am antrenat, doar nu regulat! Deci sunt încă în formă, dar nu suficient! DA ȘI PIEL PORTOCALIU! Sunt pe fund de la 15 ani! si pana acum nu am reusit sa dispar! Acum am urmărit dieta LIFETILT împotriva narcisului pentru grupa mea de sânge A, încerc, plus antrenament cu greutăți! (ghemuit 8x10 20kg + 20kg + tija) Îmi place fundul oricum, pentru că este drăguț și rotund, iar prietenul meu îl adoră, așa că nu l-am făcut niciodată, răzuiesc grăsimea și o colorez doar cu creșterea în greutate . dar oricum Mai? ghemuitul nu este suficient de intens, arde grăsimea și crește mușchii?:( dieta mea este oricum o dietă cu greutate! Cred că mănânc sănătos, din fericire îmi plac și mâncarea sănătoasă, dar uneori mănânc o brânză de vaci sau beau cacao 0,1% ALDI cu lapte, dar nu! Mulțumesc anticipat:)

Va dispărea dacă vă antrenați din greu și vă brevetați și dieta. Dar ar trebui să decideți dacă doriți să vă musculați sau să pierdeți grăsime:

Nu puteți pierde în greutate (așchii) și crește în mod natural în mușchi în același timp, deoarece aveți nevoie de o dietă diferită. Una necesită o dietă fibroasă (adică deficitul de calorii energetic), iar una pentru construirea mușchilor este o dietă pentru creșterea în greutate (plus calorii).