Piept de pui - Detalii, sfaturi, idei

Berea este denumită cu îndrăzneală pâine lichidă în unele cercuri. Atunci nu văd rostul de ce nu putem numi pâinea sportivilor din pieptul de pui?

La urma urmei, nu este un secret faptul că puiul este una dintre cele mai bune modalități de a acoperi cea mai mare parte a aportului zilnic de proteine. Carnea de pui, în special pieptul de pui, este săracă în grăsimi și bogată în proteine.

De aceea, nici frigiderul unui culturist nu poate rata acest produs.

Doar pentru a clarifica elementele de bază, 100 de grame de file de piept de pui conțin aproximativ 20-25 de grame de proteine și 1-2 grame de grăsimi. Aceasta este o mare valoare, așa că, dacă o putem face, ar trebui să mâncăm în principal piept de pui.

Picioarele de pui cu o valoare nutritivă similară sunt puțin mai ieftine, dar conținutul lor de grăsime este puțin mai mare decât cel din pieptul de pui, de aceea se recomandă consumarea acestuia din urmă doar în timpul creșterii în greutate.

Proaspete sau congelate?

Cu siguranță este mai bine să cumpărați piept de pui proaspăt și să-l consumați dacă apare întrebarea de mai sus. Cu toate acestea, nu pierdeți nimic din valoarea sa nutritivă dacă îl înghețați. Dacă nu aveți timp să cumpărați piept de pui în fiecare zi sau să îl cumpărați în cantități mai mari mai ieftin, vă recomandăm să îl înghețați în porții mai mici.

Poate avea un gust ușor diferit de puiul proaspăt cumpărat, dar servește în continuare scopului.

Dacă te plictisești de pui.

Consumul de piept de pui natural de zi cu zi poate deveni plictisitor după un timp. Se întâmplă să nu-l mai dorim deloc, nici măcar să nu suportăm mirosul acestuia. Acest lucru se întâmplă adesea, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta.

- primul este că nu vă plângeți și apăsați în jos, chiar dacă după aceea ați căsca de câteva ori. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au o dietă mai strictă și nu pot turbocharge puiul cu nimic.

- cealaltă opțiune este trecerea la piept de curcan pentru o vreme, eventual pulpe de pui sau niște pești.

- o a treia opțiune este decaparea. Un piept de pui marinat bine pregătit poate da un gust complet nou (în unele cazuri, de exemplu, cu o dietă mai strictă, nu contează din ce ingrediente constă marinada)

- dacă sunteți atât de deformat încât mâncați piept de pui complet în natură, nu ezitați să puneți niște condimente pe el

- dacă prăjiți pieptul de pui în ulei și pe o foaie de copt, încercați să-l faceți la grătar în folie. Va avea un pic diferit, mai ales dacă adăugați puțină ceapă sau o „aromă intensă” similară alături. Aveți garantat că veți avea un gust bun, doar atunci veți evita compania foarte strânsă a doamnelor.

Se întâmplă să rămână niște pui în plus. Pieptul de pui rămas este bun deoarece rămâne comestibil după 1-2 zile când este depozitat la frigider. Puteți să-l luați între un sandviș la serviciu, la școală sau să-l mâncați ca chipsuri chiar și la rece cu filmările de seară.

Concluzie

Pieptul de pui este cea mai bună carne posibilă pe care o putem obține cu ușurință. Deși prețul său este o expresie corectă a acestui fapt, este totuși foarte recomandat să îl includeți în dieta zilnică. Are o mare valoare nutritivă și poate fi preparat în multe feluri.

Fie că este vorba de o perioadă de ardere a grăsimilor sau de creștere în greutate, pieptul de pui nu este recomandat, dar aproape obligatoriu.