Așadar, pierdeți 10 kilograme cu o dietă fără gluten: pierderea în greutate durabilă și sigură

Dieta fără gluten a fost inițial inventată pentru persoanele sensibile la gluten, cunoscute și sub numele de persoane sensibile la gluten. Esența bolii este că părțile unei proteine numite gluten activează sistemul imunitar prin mucoasa intestinală, simptome neplăcute provocând acest lucru.

Cu toate acestea, o dietă fără gluten nu poate ajuta doar la boli, ar trebui să o încercați și dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus.

Așa funcționează o dietă fără gluten!

O proteină numită gluten se găsește în cereale precum grâul, speltul, secara și orzul. Cu toate acestea, ele conțin și o serie de alte alimente, cum ar fi majoritatea bomboanelor de ciocolată, cremă de ficat cu proteine din grâu și unele produse din carne.

Așadar, nu este ușor să urmați o dietă, dar s-ar putea să doriți să încercați dacă ați încercat fără succes de mult timp să scăpați de kilogramele în plus. Datorită consumului de produse cerealiere de mai mulți ani, nutrienții nedigerați se pot acumula pe peretele intestinal. Acest lucru poate duce la absorbția insuficientă a nutrienților, deficit de vitamine, obezitate și oboseală. Datorită dietei, corpul tău poate scăpa de aceste produse reziduale depuse, metabolismul tău poate fi accelerat, deci începe pierderea în greutate.

Ce poți consuma cu îndrăzneală

Puteți consuma în siguranță marea majoritate a produselor lactate, tot ce trebuie să faceți este să săriți iaurturile din fructe, budincile și cremele de brânză de vaci - acestea pot conține gluten. Carnea de cod, adică carnea crudă comercializată direct către consumatori, este liberă de consumat. Cu toate acestea, alte produse din carne sunt recomandate numai dacă poartă eticheta fără gluten.