2 kilograme minus pe săptămână, pierderea în greutate de durată

Mai mare greutate excesivatotuși greu de scăpat Demis Roussos 50 kilogramPierderea în greutate este o dovadă clară că metoda este eficientă. Cântăreața de renume mondial avea aproape 150 de ani în anii ’80 kilogramApăsat, apoi a decis să-și schimbe viața. Unul din ei dietăA dezvoltat o modalitate de a pierde în greutate fără să mori de foame și să fii sănătos. Mai târziu a scris o carte despre asta, Probleme serioase cu titlul. THE dietăNu este ușor de urmărit, singurul său dezavantaj este că este un pic monoton, dar poate fi depășit și cu o dietă creativă și variată.

pierderea

Sănătatea este considerarea principală!

THE dietă cheia nu este de a omite gustările delicioase, ci de a obține combinația potrivită de feluri de mâncare. Cheia este să aduceți maximum două tipuri de alimente în corpul dumneavoastră într-o masă pentru a ajuta la procesarea nutrienților. Puteți mânca aproape orice, cu excepția zahărului și a făinii rafinate, dacă le combinați corespunzător.

Demis creat de dietăastfel încât nu numai arderea grăsimilor să apară în prim plan, ci și sănătatea corpului. Din acest motiv, dieta conține o mulțime de fructe și legume și, în plus, necesită aport regulat de multivitamine și ginseng, ceea ce crește nivelul de energie și întărește sistemul imunitar.

THE arderea grasimii Pentru a accelera, merită să consumați două căni de ceai verde pe zi și, de asemenea, se recomandă să luați minimum doi litri de apă minerală. Cu toate acestea, ar trebui să vă abțineți de la consumul de cafea, dacă mai doriți, beți-o slab sau sub formă de cafea de înlocuire. Sarea este, de asemenea, pe lista interdicțiilor, cel puțin trebuie să aduceți cât mai puțin din ea în corp. Nici exercițiile fizice nu pot fi lăsate în afara listei de bază a dietei, deoarece rezultatul va fi cu adevărat satisfăcător dacă exercitați ceva de cel puțin două sau trei ori pe săptămână.

Acordați atenție combinațiilor potrivite!

Cam două pe săptămână kilograms pierdere în greutateMedia poate fi atinsă dacă nu trișați și respectați regulile de combinație. Puteți face mâncare din aproape toate tipurile de ingrediente, dar trebuie să le preparați din cât mai puține ingrediente.

Ar trebui să omiteți mâncărurile obișnuite, deoarece combinațiile sunt foarte strict interzise din dieta în formă de carne și cartofi, de fapt, se recomandă să păstrați cel puțin o masă pe zi care include un meniu vegetarian.