Slăbiți 30 de kilograme în 2 săptămâni, 11 cele mai bune imagini de dietă | Dietă, sănătate, slăbire

Aceștia pot alege una dintre cele mai la modă diete. Apoi slăbesc 5 kilograme, până la 10 kilograme și cu această supraponderalitate, această cantitate de slăbire nu este încă foarte spectaculoasă, cel care vrea să slăbească își pierde cumpătul după câteva săptămâni de chin și decide să se oprească. Părerea medicilor și a experților în nutriție este perfect adevărată, potrivit căreia puteți slăbi doar încet.

Aceste 5 lucruri afectează cât de repede poți pierde kilogramele în exces

Pierderea optimă în greutate este determinată la 0,5 până la 1 kilogram pe săptămână. Puteți pierde în greutate la acest ritm fără a vă pierde metabolismul și a pierde în greutate cu șanse mari să reveniți mai târziu.

Pentru un individ supraponderal, acest ritm este foarte lent. Nu sănătos, ci spiritual. Ar fi nevoie de ani de muncă pentru a livra excesul cu o dietă și un ritm restrâns. Pentru a slăbi 30 de kilograme în 2 săptămâni, puțini oameni obezi au puterea să o facă.

Căutați jucătorul

Peste o greutate, povara mentală este, de asemenea, enormă. Ai nevoie de un sentiment rapid al succesului. Dacă reușiți să scăpați de un exces relativ semnificativ într-o perioadă de timp relativ scurtă, veți pierde mult în greutate 30 de kilograme în 2 săptămâni într-un ritm optim. Desigur, nu ne gândim la o metodă drastică.

Doar pentru a mânca ocazional pierderea în greutate, merită un pic de șoc pentru corp pentru o pierdere mai rapidă în greutate. Dacă ai un sentiment de succes, vei avea perseverență. Între timp, desigur, să ne îngrijim de sănătatea noastră.

Următoarea dietă seamănă cu un antrenament pe intervale la sala de sport. Ritm constant pentru o vreme, apoi o plimbare forțată pentru câteva minute, apoi un alt ritm constant. Un alt ritm accentuat, netezimea, apoi o derivare slabă.

Acesta este principiul care va funcționa pentru pierderea în greutate de 30 de kilograme în dieta de 2 săptămâni și pentru cei de peste kilograme. Suntem pe punctul de a începe un curs de curățare de două zile. Nu va fi ușor, dar la o astfel de supraponderalitate va duce deja la pierderea în greutate, în plus, va elimina toxinele și deșeurile acumulate pe o perioadă lungă de timp, astfel încât organismul să poată începe să slăbească curat. Apoi vine o dietă de o săptămână care se concentrează pe carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, în principal pe bază de legume și fructe, permite cereale de bună calitate, dar pierde 30 de kilograme 2 săptămâni de orez alb, cartofi și paste.

Aceasta este urmată de o zi de dietă foarte dură de două zile. Poate fi ouă - pierde 30 de kilograme în 2 săptămâni sau zile de fructe. Aceste zile sunt menite să șocheze puțin corpul, să scuture pierderea în greutate. Cu toate acestea, întrucât este doar pentru o zi la rând, organizația nu are încă timp să treacă la modul de stocare și să oprească singură pierderea în greutate. După zile grele, sistemul revine la o dietă simplă.

Puteți slăbi 10 kg în două săptămâni cu această dietă îmbucurătoare

Creștem puțin aportul de carbohidrați în două sau trei zile consecutive în fiecare lună. Apoi pastele sau orezul sunt permise - desigur sub formă de orez integral sau brun. Dacă, după câteva zile, aceste tipuri de alimente sunt eliminate din nou din dietă, organismul primește un alt imbold pentru a slăbi.

Între timp, consumând o mulțime de legume, fructe, produse lactate ușoare, carne, leguminoase și cereale valoroase, organismul primește toate vitaminele și nutrienții de care are nevoie.

30 de kilograme minus - Dieta Femina

Desigur, dulciurile, zahărul, gustările sărate trebuie evitate de departe. Cu toate acestea, dacă reușiți să respectați regimul de intervale, puteți pierde până la o kilogramă în 4 săptămâni. Toate acestea pentru a pierde 30 de kilograme în 2 săptămâni depind de greutatea inițială. Pentru început, această pierdere în greutate vă poate oferi o motivație extraordinară și o forță suplimentară. Dacă aveți primul kilogram minus, vă recomandăm să urmați un fel de dietă care conține și puțini carbohidrați.

8 kilograme minus în 2 săptămâni: încercați o dietă cu proteine - cu o probă de dietă!

Vom marca această dietă. Încă va fi util să aveți o zi mono o dată pe săptămână pentru a vă menține dieta. În acest fel, puteți continua să slăbiți într-un ritm constant și calm mai târziu.

Dieta Consumați întotdeauna legume sau fructe proaspete la ora zece și gustări, în orice cantitate.

În fiecare zi, beți cel puțin una, ci mai degrabă două căni de ceai verde fără zahăr, dar puteți amesteca câteva picături de suc de lămâie adevărat. Împărțiți în trei mese mai mari și cinci mai mici.

Puteți consuma strict numai legume aburite cu apă morcovi, mazăre, fasole verde, țelină sau legume crude roșii, ardei, castraveți șarpe, dovlecei. Bea cel puțin 3 litri de apă minerală sau ceai de plante neîndulcit. Această cantitate ar trebui să conțină cel puțin două sau trei feluri de fructe. Includeți mere, portocale și piersici.

Înseamnă malnutriție.
Informațiile conținute aici pot fi depășite.
Slăbiți panglici
Pierderea medie în greutate într-o lună
Comentarii Lommela Bună!
Fată scundă pentru a slăbi

Alegeți fructele suculente posibile. Strângeți suc proaspăt la micul dejun. Nu uitați de 3 litri de lichid pe zi!

Deci, dieta peste 100 de lire sterline - Dietă + sfaturi

Am trecut primele două zile cele mai grele. Probabil că soldul arată deja mai puțin, dar acest lucru se datorează numai eliminării apei și a excesului de toxine și a deșeurilor. Corpul tău este pregătit pentru o dietă adevărată! Prânz: felie de slăbit de piept de pui la grătar sau la grătar cu o porție mare de salată verde, oțet balsamic sau 1 lingură sos de ulei de măsline.

Reguli:

Cina: 1 felie de pește copt înăbușit cu legume verzi broccoli, spanac, mazăre, fasole verde. Pranz: branza mozzarella la gratar cu salata de rosii si salata verde crocanta. Cina: 1 mână de fripturi de piept de pui prăjite cu salată verde, 3. Prânz: legume prăjite dovlecei, vinete, ardei grași, roșii, fasole creion.

Cina: 1 felie de piept de curcan prăjită într-o pungă de copt, prăjită cu ceapă, ardei, dovlecei. Prânz: 1 felie de pulpe de pui la grătar cu leguminoase înăbușite.

Pierde 30 de kilograme în 2 săptămâni cu o jumătate de ceașcă de cafea cu spanac bulgur. Pranz: 20 dkg ciuperci prajite in ulei de masline cu ardei prajiti si rosii prajite, sos de iaurt-usturoi.

Cina: 1 felie de pește la grătar cu salată verde și două legume proaspete crocante. Prânz: 1 felie de file de piept de pui la grătar, murături cu castravete acru, gem, piper de mere.

Cina: brânză de vaci picantă, 1 ardei gras mare. Prânz: dovlecei prăjiți cu o jumătate de cană de mei. Cina: 1 file de piept de pui la grătar de palmier cu varză de Bruxelles aburită, pierde 30 de kilograme cu 2 săptămâni de broccoli sau conopidă. Prânz: 1 cană supă fierbinte de legume cu puțină sare, tăiței fără inele de vinete. Cina: 2 felii de șuncă slabă, 3 tipuri de legume crude, crocante.