Pierde 32 de kilograme! - Povestea de succes a pierderii în greutate

După liceu și o admitere nereușită la universitate, Sabina s-a trezit ca recepționer în sala de fitness unde lucra și mama ei. Deși nici măcar nu s-a gândit să se aventureze din spatele tejghelei la început, a început în cele din urmă aerobic, încurajat de antrenorul de acolo.
„Am fost foarte nemulțumit de corpul meu, totuși nu m-am simțit jenat, deoarece a ajutat foarte mult ca mama mea să lucreze acolo și cu mine și a fost încurajată de mai mulți oameni din cameră. Datorită muzicii dinamice, am reușit să mă antrenez. Decizia de a slăbi nu s-a născut brusc în mine. Mi-am schimbat stilul de viață destul de încet și am început să scap de excesul acumulat. ”

Mai întâi a renunțat la gustări nesănătoase și băuturi răcoritoare cu zahăr cu multe calorii, în schimb a băut versiuni ușoare făcute cu îndulcitor. Mânca o dată pe zi, exact ceea ce își dorea - deși este conștient că nu este specific sănătos. La început, s-a asigurat în principal că cantitatea de alimente era mai mică decât înainte. Cu toate acestea, pe măsură ce kilogramele au scăzut, el a devenit din ce în ce mai conștient și de dieta sa.
„Am mâncat mai puțină carne și deloc carne roșie. Dieta mea a inclus o mulțime de brânză și produse lactate și am încercat să mănânc cât mai multe fructe posibil. Băuturi răcoritoare

Am plecat, consumând în schimb doar apă minerală. Dacă îmi doream cu adevărat dulciurile, îmi permiteam o brânză de vaci rudi. Nu am mai mâncat nimic seara, am discutat mai degrabă cu mine că mâine este ziua și că două mușcături vor cădea la fel de bine. ”

Exercițiu

Fata, care era încă supraponderală, a avut dificultăți la mișcare la început, dar succesul i-a dat putere să continue. La început a mers la steppa aerobic de două ori pe săptămână, dar după două luni era deja în sala de gimnastică în fiecare săptămână, unde a primit și dorința de antrenament de forță și filare. „Pe măsură ce corpul meu a început să prindă contur și mi s-au conturat mușchii de mult uitați, am devenit din ce în ce mai motivat. Foarte curând a sosit momentul când am intrat și într-o cursă de pași și spinning, unde a trebuit să mă mișc timp de patru până la cinci ore. Poate că am putut să mă dezvolt atât de repede pentru că m-am străduit întotdeauna să mă simt bine, chiar și când mă durea tot cartilajul. Înainte de a începe „transformarea”, mâncarea a fost o plăcere, dar exercițiile fizice au devenit sursa de plăcere numărul unu ”.

Motivația spirituală

„Pe măsură ce kilogramele mele au crescut, am devenit din ce în ce mai deprimat. M-am urât și, din cauza asta, am fost complet înghesuit. Mi-a fost rușine de corpul meu. Nici măcar nu aveam prieteni adevărați în epoca mea grasă. Inițial, în zadar s-au grăbit să slăbească până am decis pentru mine că vreau să mă schimb, toate încurajările au fost inutile. Bunica mea mi-a dat multă forță, care la început mi-a spus să nu mănânc mult, dar mai târziu a observat cea mai mică schimbare pozitivă la mine. Îmi amintesc cât de bine s-a simțit când am reușit să-mi cumpăr primul top 38 de mărime. De acolo, totul a mers ca un cerc. Și din moment ce nu am îndepărtat nimic drastic de mine, nu m-am simțit greu în legătură cu transformarea ”.

Carte de vizită:
Szabina Schwéger
Vârsta: 24 de ani
Înălțime: 157 cm
Ocupație: student universitar
Greutatea corporală în 2004: 80 kg
Greutate curentă: 48 kg

Puteți citi mai multe despre acest subiect în numărul din mai al revistei Wellness!