Pierde 5 kilograme în 1 lună dr. Prin metoda lui Oz

Dieta doctorului Oz devine din ce în ce mai populară și în Ungaria, dar în străinătate docurile de televiziune au deja zeci de mii de fani.

pierderea greutate

Nu numai că Dr. Oz are propriile sale emisiuni de televiziune și emisiuni radio, dar cartea și site-ul său despre subiectul pierderii în greutate sunt, de asemenea, în fruntea listelor de succes. Cu metoda sa, puteți scăpa cu ușurință de cinci kilograme de exces de greutate într-o lună.

Dieta Dr. Oz: reguli simple, scădere permanentă în greutate

Dr. Oz este conștient de faptul că pierderea în greutate durabilă și echilibrată poate fi realizată doar făcând pași mici către obiectivul dvs. și punând succesul în slujba nu numai a dietei, ci și a altor domenii ale vieții.

Primul și cel mai important lucru pe care trebuie să-l faceți este să alungați din alimentație cele mai periculoase cinci alimente: zahăr granulat, siropuri, făină albă, grăsimi nesaturate și grăsimi trans.

Grăsimile trans sunt grăsimi solide obținute din ulei lichid printr-un proces numit hidrogenare. Ele se găsesc în mod natural în cantități mici în carnea roșie, unt și lapte, dar majoritatea grăsimilor trans sunt adăugate în alimente printr-un proces artificial.

O sută de calorii pe zi minus

Este important să mâncați o varietate, să mâncați multe legume, fructe și cereale - dr. Dieta Oz nu se bazează pe lipsa de alimente, ci pe mese inteligente. Dacă, pe lângă toate acestea, îți reduci meniul zilnic obișnuit cu o sută de calorii, ai făcut deja multe pentru pierderea în greutate echilibrată.

Condimente puternice în loc de crimă

Medicul popular oferă, de asemenea, o soluție la crizele în care simți că nu poți rezista tentației de a mânca ceva care îngrașă - îți poți stinge pofta de dulciuri sau fast-food cu anumite condimente precum scorțișoară sau ardei iute și o digeră.