Slăbiți 5 kilograme în 2 săptămâni, dieta cu stomac plat: - 5 kilograme în 2 săptămâni

greutate

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Ați auzit numele lui Joseph Mercola în primul rând în legătură cu cartea No-Grain Diet, care a ocupat, de asemenea, topul bestsellerurilor din New York Times.

Autorul atrage atenția asupra faptului că, pentru a pierde în greutate, nu este suficient să aduci pur și simplu mai puține calorii în corpul tău, trebuie să te asiguri că nivelul zahărului din sânge este echilibrat și că primești suficiente vitamine și substanțe nutritive. Datorită dietei, puteți scăpa de cel puțin un kilogram de exces pe săptămână, dar în primele două săptămâni de dietă, nu este neobișnuit să se topească cinci kilograme.

Dieta lui Mercola Din titlul cărții doctorului Mercola menționat mai sus, puteți ghici deja care va fi baza dietei.

METODA DE PIERDERE RAPIDĂ ÎN 1 SĂPTĂMÂNĂ

În opinia sa, una dintre principalele cauze ale obezității este o dietă pe bază de cereale, care oferă organismului mult mai mulți carbohidrați decât are nevoie. Deoarece carbohidrații nu sunt folosiți în absența unui exercițiu suficient, organismul le stochează sub formă de grăsime. Dar nu numai din acest motiv, pierderea a 5 kilograme în 2 săptămâni este un aport excesiv de carbohidrați: duce la fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge, crește rezistența la insulină și crește șansele de a dezvolta diabet - și a pierde în greutate în 5 kilograme în 2 săptămâni.

Prin urmare, poate doriți să vă reduceți la minimum consumul de cereale și, dacă mâncați, preferați cerealele integrale. Mai multe legume crude!

  • Cum slăbesc cuplurile împreună
  • Înseamnă malnutriție.

Deoarece legumele conțin cele mai multe vitamine și minerale sub formă brută, dr. Mercola recomandă ca cel puțin o treime din dieta dvs. să fie formată din alimente crude. Mănâncă sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse și alege abur în loc de gătit - care păstrează mai multe vitamine.

Dacă este posibil, alegeți fructe și legume de sezon!

  • Respectați 7 reguli și pierdeți 4,5 kilograme într-o săptămână
  • Dietele 0 Un tip de dietă mai puțin cunoscut este așa-numita dietă de pășunat, deși putem obține o slăbire sănătoasă și de durată cu aceasta.