Pierde în greutate, dar nu pierde în greutate. 10 greșeli care te fac să nu poți pierde în greutate

pierde

Dar pentru a slăbi pentru a slăbi mănânci alimente cu conținut scăzut de grăsimi Indiferent cât de îngrozit te uiți la grăsimi, nu este o strategie bună să renunți la ele cu totul. Pe de o parte, pierderea de grăsime va pierde mai mult în greutate pe termen lung decât va aduce beneficii sănătății și, pe de altă parte, atunci când observați pierderea de grăsime, corpul dvs. va începe să stocheze toată grăsimea pe care o găsiți, [...].

Pe de o parte, pierderea de grăsime va face mai mult rău sănătății tale pe termen lung, iar pe de altă parte, observând pierderea de grăsime, corpul tău va începe să stocheze toate grăsimile pe care le poți găsi, astfel încât pierderea în greutate va pierde și în greutate. Cu toate acestea, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi sunt adesea umplute cu zahăr.

Îți recomandăm ție

Ce poti face? În niciun caz nu alungă grăsimile din dieta ta! Consumați un număr maxim de calorii pe zi Urmați și o dietă care permite maxim sau mai puține calorii pe zi? Apoi nu mai folosiți această metodă cât mai curând posibil! Dar să nu slăbești este atunci când ești în modul economic și stochezi tot ce poți folosi, iar când dieta ta expiră și te întorci la o masă normală, poți câștiga mai multe kilograme decât ai pierdut.

S-ar putea să vă simțiți saturați mult timp dacă mâncați alimente bogate în fibre, în special legume și fructe, paste integrale din grâu.

Optiunile contului

Corpul tău primește suficientă hrană și, din moment ce foamea de lup dispare, nu vei simți nevoia de a jefui frigiderul. Pierderea unei mese Omiterea micului dejun sau a prânzului nu înseamnă tocmai pierderea în greutate a celei mai bune metode de economisire a caloriilor.

Pe de o parte, după un timp, nivelul zahărului din sânge va prinde o podea și, pe de altă parte, dacă omiteți prânzul, veți mânca de câteva ori cantitatea ideală de calorii din frigider când vă este foame seara.

Mănâncă mai puțin de câteva ori. Mănâncă ceva cel puțin la fiecare oră, fie că este vorba de fructe sau iaurt, astfel încât să poți evita căderea zahărului din sânge și foamea de lup va fi evitată.

Încercați tot felul de diete Dacă încercați mai multe diete în speranța că una dintre ele va funcționa doar, efectul yo-yo poate apărea cu ușurință, astfel încât cu o singură dietă scăpați câteva kilograme repede, dar o luați înapoi la fel de repede, și apoi tăiați din nou o altă dietă. scăpați de kilogramele depuse.

Nu începeți dietele turbo și nici nu alternați săptămânal metodele promise de tuti. Secretul se află în schimbarea stilului de viață.

Nu doriți să scăpați de 10 kilograme într-o săptămână. Scopul pierderii în greutate este de a pierde treptat o kilogramă pe săptămână.

Nu merită să slăbești cu dietele

Aceasta nu este o sarcină imposibilă și nici nu trebuie să te chinui. Bei mai multă apă, mănânci mai puțin Degeaba vrei să-ți păcălești creierul încercând să te saturezi cu apă.

Creierul tău va detecta că corpul tău nu primește calorii și va trimite mesaje despre foame în același mod.

Este lăudabil faptul că încercați să obțineți cât mai mult lichid posibil, dar nu doriți să compensați prânzul cu apă.

  • Băiat sau fată de slăbit
  • Farkas Kitti Sezonul de plajă va veni în curând.
  • 5 greșeli pe care nu le-ai putut pierde în greutate pentru sezonul de plajă până acum - în cadrul blogului Remedy
  • Zg slăbire
  • Urmăriți Péter Cât de bine funcționează repelenții naturali pentru insecte?
  • Nu merită să slăbești cu o dietă - Canapea

Apa este oricum saturată, așa că este probabil să mâncați mai puțin din felul principal, dar în niciun caz să nu omiteți masa. Vă măsurați în mod constant aportul de alimente Desigur, este un lucru bun să fiți atenți la cât consumați, dar supra-măsurarea nu este cel mai bun mod de a slăbi.

Acesta va elimina bucuria mesei dacă căutați în mod constant să pierdeți o felie de pepene galben suficient de subțire. Trebuie să înveți să fii atent la semnalele din corpul tău.

În loc de cântare și porționare strictă, ești atent la ceea ce pierzi în greutate. Dieta agresivă înainte de sezonul bikinilor Nu puteți aștepta, carnea de vită tocată este bună pentru pierderea în greutate, ajungeți la plajă, dar rămâneți în continuare să slăbiți puțin exces de iarnă?

Ce fac atunci majoritatea femeilor?

Într-o săptămână, își dorește o figură compatibilă cu bikini, pe care vrea să o realizeze cu o dietă foarte drastică. Pe de o parte, acest lucru poate fi foarte dăunător organismului și, pe de altă parte, dietele rapide nu sunt foarte eficiente pe termen lung.

Mai multe articole pe această temă

Nu este prea târziu să începeți să vă schimbați mesele și să treceți la un permis de gimnastică. Crede-mă, vei arăta mult mai bine cu un corp fibros, muscular pe plajă decât cu o siluetă chinuită de o dietă agresivă.

Exagerarea antrenamentului Nu există nicio îndoială că exercițiile fizice sunt una dintre cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate, dar la fel ca majoritatea lucrurilor, nu ar trebui să o luați pentru a pierde în greutate. Dacă te chinui patru ore în fiecare zi în sala de gimnastică, dar nu slăbești mai devreme sau mai târziu, corpul tău va suferi mult mai bine.

  1. Nu poți pierde în greutate? Anunță-mă ce ai încurcat! - WMN
  2. 5 probleme tipice care nu pot pierde în greutate - dieta Femina
  3. Nu poți pierde în greutate?
  4. Затем он кивнул на проход в скалах.

Antrenamentul este, de asemenea, o modalitate! O oră de exercițiu pe săptămână este suficientă. Dacă nu poți rămâne pe fund, poate fi ceva mai mult, desigur, dar nu petrece toată ziua ghemuit sub greutăți, deoarece antrenamentul poate fi foarte captivant.

10 greșeli care te fac să nu poți pierde în greutate

Alungi alcoolul și nu pierzi în greutate Deși ambele sunt considerate mumie în conformitate cu majoritatea revistelor de slăbit, avem câteva vești bune. Nici nu trebuie să renunți, deoarece ții o dietă. Și aici se pune accentul pe moderare.

Nu beți mai mult de un pahar de vin pe zi și unul sau două cuburi de ciocolată neagră.

Nu poți pierde în greutate? Pariez că știu ce distrugi!

În același mod, ambele vor avea un factor de plăcere pentru o cantitate mai mică, totuși nu veți avea vina pentru excesul de calorii. Căutarea de scuze Desigur, puteți prinde o problemă tiroidiană sau altă tulburare hormonală, de ce nu puteți pierde kilogramele în plus, dar în cazuri relativ rare nu pierdeți în greutate în fundal și puteți da vina pe gustările pe care le consumați în timpul ziua.

Dacă suspectați o problemă tiroidiană, asigurați-vă că consultați un medic care vă va asigura că nu aveți acest tip de problemă. Cu toate acestea, dacă nu există bariere hormonale în calea pierderii în greutate, nu există nicio scuză!