Trebuie să slăbesc pe șolduri. Exemplu de dietă:

Dietele Enikő Baranyai 0 kilograme. Asta țin acum. Până acum, am fugit și am vrut totul imediat. Acum mă calmez puțin și încerc să creez o dietă pe care să o țin mult timp. Nu am avut o operație de îngustare a stomacului, am luat doar o decizie.

Desigur, povestea nu a fost atât de simplă. Dacă doriți, de asemenea, să împărtășiți cu alții pierderea în greutate, trimiteți-ne-o!

Cândva în liceu, am început să mă îngraș spectaculos. Știu exact că am crescut un fel de coajă de protecție.

Situația era aproape de treizeci și cinci, a devenit critică toamna trecută când am ajuns la lire. Atunci m-am simțit foarte rău pentru prima dată, așa că am mers la înot de două ori pe săptămână, nu am mâncat lactoză și gluten.

Indiferent, nu am pierdut niciun kilogram. Apoi, în ianuarie, am ajuns la spital pentru o boală ginecologică neașteptată, urmată de câteva luni de terapie hormonală și diverse intervenții.

Vreau să slăbesc pe șolduri fără gimnastică, este posibil?

La rândul său, aceasta a fost deja suficientă motivație pentru a cere ajutor unui ginecolog, endocrinolog, dietetician și, de fapt, unei echipe complete. În februarie și septembrie. Știu exact cum este atunci când hormonii acționează împotriva noastră, când începem să luăm medicamentul cu precauție. Cu aplicații bune de slăbit, am învățat cum să le transform în avantajul nostru.

Am plecat în noua mea călătorie în februarie.

Am slăbit 40 de kilograme în 7 luni - A fost cea mai bună decizie din viața mea

Am mâncat grame de carbohidrați și maximum de calorii pe zi. Dieta mea consta de fapt din carne, legume și anumite fructe.

Pierderea în greutate vo2max
Blat alb de slăbire

Recunosc, la începutul schimbării stilului meu de viață, nu pot să spun că am fost un exemplu bun pentru că nu am mâncat suficient. Deloc. M-am înfometat prima lună, mi-a fost atât de frică să mă întorc în sala de operație.

Este greu, dar am reușit să-mi rezolv problema în cap și îi sfătuiesc pe toți să treacă treptat la exerciții fizice și la dietă.

Până în primăvară, am extins frumos lista alimentelor pe care le-am umplut cu cinci mese pe zi. Și, în ciuda faptului că multe femei tind să se îngrașe din hormonii pe care îi iau și eu, am început să slăbesc spectaculos.

5 sfaturi pentru a slăbi cu adevărat

Ce a fost ajutat în continuare a fost medicamentul pentru rezistența la insulină. Pe lângă carne, legume și fructe, a trebuit să slăbesc pe șolduri cu mei, musli, fulgi de ovăz, pește, ouă, orez brun. Cred că pentru mine, cu respectarea strictă a unui gram de carbohidrați, ketodieta a venit cel mai mult, dar nu aș putea să-mi pun propria dietă pe un singur tip.

Nu-mi place să mănânc pâine, cartofi prăjiți, orez și paste, dar până în august îmi permitusem deja să am ceva în meniu o dată pe săptămână. Weekendul trecut, a trebuit să slăbesc pe rețetele bunicii alături de mama mea. Am făcut o prăjitură de copt din care am mâncat 3 felii în două zile.

Am dat restul. Astăzi, nu cred că trebuie să ne luăm totul de la noi înșine, dar trebuie să păstrăm reținerea. Există o parte importantă a dietei și a exercițiilor fizice cu care îmi este greu să țin pasul. Și acest lucru este uimitor de important: bea multă apă!

Pentru mine este greu să plec, deoarece nu mi-e sete și 1. Cu toate acestea, așa cum spune antrenorul meu în fiecare miercuri: fără ea, nu există o pierdere în greutate de durată! O altă parte indispensabilă a schimbării stilului de viață este mișcarea. Nu trebuie să slăbesc pe șolduri, că acum un an, în acest moment, nu puteam urca un etaj pe scări fără să gâfâi.

Deci, nu contează cu adevărat câte kilograme sunteți, dar începeți să vă mișcați!

Cum am slăbit 10 kg?! Care a fost MOTIVAȚIA mea?! + O DEJUNARE SĂNĂTOSĂ - Judit Hosnyanszki

Fii primul pas în mersul tău. Știu că mulți oameni fac semn cu mâna, dar totul începe cu coborârea din autobuz cu două stații mai devreme. Înot, mers pe jos, gimnastică, antrenament cu greutăți proprii. Toate sunt eficiente. Ajută unii oameni să își stabilească obiective. Scopul meu este acum să conduc o cursă pe Insula Margareta împreună cu prietenul meu Tamás pentru un an de slăbire.

În prezent am 84 de lire sterline. În zilele noastre, când mă uit în oglindă, zâmbesc, deși coapsa mea este încă imensă. În ultimele 3 săptămâni 1. Dar nu mai alerg, nu mă mai înghesuie.

Una este să fac totul pentru propria mea sănătate, iar cealaltă este să echilibrez alimentația și exercițiile fizice în viața mea. Așadar, la jumătatea drumului, cred că păstrarea acestuia va fi mai dificilă decât atingerea