Slăbiți săptămână cu săptămână

Sursa: camera pentru bebeluși. Sigur, pierderea în greutate.

Pierderea în greutate este un sfat bun - deci ar trebui să începeți o dietă

Ți-ai promis că vei pierde câteva kilograme anul acesta? Pierderea în greutate săptămână cu săptămână Potrivit unui sondaj realizat de Nielsen, o treime dintre americani promit că va scădea câteva kilograme anul viitor în ajunul Anului Nou. Nu am fi surprinși dacă numărul persoanelor care doresc să slăbească ar fi cam același în Ungaria.

Cu toate acestea, mulți oameni se tem de el, există cei care au experimentat-o ca un eșec, deoarece, de obicei, fie nu reușesc să urmeze o dietă, fie, după un timp, doar aleargă acele kilograme nenorocite. slăbi săptămână cu săptămână

Dacă ați avut o situație similară cu dvs., dacă vă este greu să pierdeți în greutate, iată câteva super-sfaturi. De ce sa slabesti?

Este bine cunoscut faptul că obezitatea crește incidența multor boli, cum ar fi bolile de inimă, hipertensiunea arterială, accident vascular cerebral, diabet de tip 2, colesterol ridicat, cancer sau calculi biliari. De asemenea, avem vești bune despre pierderea în greutate săptămână cu săptămână: persoanele obeze care pot renunța deja la un procent din greutatea lor suferă o îmbunătățire vizibilă a stării de sănătate.

Browserul dvs. nu acceptă javascript, vă rugăm să îl activați în setările browserului!

Cum pot începe? Deși nu există o singură „cea mai bună” metodă, punctul obișnuit al programelor de slăbire de succes este acela că vă reduceți aportul de calorii și creșteți activitatea fizică.

Revizuiește-ți stilul de viață actual. Ca jurnal, ține evidența a ceea ce și cât mănânci pe zi.

Stabiliți un obiectiv realist Medicii recomandă de obicei să pierdem un procent din greutatea noastră în șase luni. Aveți răbdare, pierdeți în greutate treptat, ardeți grăsimi png, nu doriți rezultate imediate.

Numărarea caloriilor Dacă doriți să slăbiți, trebuie să luați mai puține calorii decât ardeți.

Numărul exact, desigur, depinde de greutatea dvs. actuală și de nivelul de activitate. Există diverse calculatoare pentru a pierde în greutate de la o săptămână la alta, câte calorii trebuie să consumați pe zi, dar puteți chiar să vă adresați medicului dumneavoastră ajutor în acest sens.

Mănâncă să slăbești săptămână cu săptămână? Cu un conținut ridicat de proteine, fibre, uleiuri sănătoase, pierdeți în greutate săptămână cu săptămână cu alimente cu amidon - pierdeți în greutate săptămână după săptămână, astfel încât să puteți rezuma ceea ce ar trebui să consumați. slabeste saptamana cu saptamana

Există 9 sfaturi pentru a accelera pierderea în greutate

Nici nu este bine, desigur, dacă ți-e foame în mod constant, așa că mănâncă alimente nutritive. Desigur, nu vă gândiți la o pungă de paste aici, pentru că bara este plină, dar este departe de a fi alimentară și, în curând, îi este foame.

Calculator program dietă blumen-bau.hu
Ați decis că veți scăpa în cele din urmă de kilogramele în plus?

Mișcare Ei bine, da. Nu există nicio modalitate de a scăpa de mișcare, încearcă să faci cât mai multă activitate fizică.

SUNT ȘI SLIM/pierd 12,2 kilograme în 8 săptămâni - cea mai mare poveste de succes/blumen-bau.hu/FEM3
Cele mai bune imagini de slăbit în | Pierdere în Greutate, Sănătate, Dietă

De asemenea, o plimbare rapidă ajută foarte mult, mai ales dacă nu v-ați mișcat atât de mult înainte. Dacă nu aveți timp să vă deplasați simultan, împărțiți-l în mai multe detalii: luați 10 minute de trei ori pe zi, mergeți pe jos.

În acest moment puteți chiar să slăbiți săptămână cu săptămână cu gândurile voastre. Urmăriți-vă progresul Puteți cumpăra un pedometru, un contor de activitate sau puteți descărca pe telefon un jurnal de antrenament, o aplicație de dietă, unde puteți urmări cât de mult v-ați mutat și câte calorii ați consumat, dacă ați consumat suficient, unde greutatea ta este.