Pierdeți numărul de greutate, așa că modelați-vă dieta dacă obiectivul dvs. este un stil de viață sănătos!

Acasă »Dietă» Dietă, obezitate »Dietă și scădere în greutate - concepții greșite și respingere Dacă auzim că poți pierde în greutate consumând mai multe calorii, vrem să credem că numerele de slăbit.

Cu toate acestea, poate fi adevărat, deoarece cunoștințele noastre despre calorii se bazează pe fapte destul de simpliste. Aceste cifre de pierdere în greutate înseamnă că nutrienții care dau calorii joacă un rol important în procesul metabolic.

Alți cercetători au găsit rezultate în pierderea în greutate: un studiu efectuat la Universitatea Wake Forest a constatat că maimuțele care consumă multă grăsime trans au câștigat de patru ori mai multă grăsime și au 30% mai multe grăsimi abdominale decât cele care au consumat ulei vegetal.

Acest lucru este o dovadă că numărul de pierderi în greutate de calorii procesate sau preparatele de mâncare rapidă numerele de pierdere în greutate au același efect asupra organismului ca o masă cu calorii făcută din fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe.

Unele alimente pot avea mai puține calorii decât se credea anterior, deoarece există un număr indigest de pierdere în greutate.

De exemplu, migdalele conțin cu 30 la sută mai puține calorii decât cele indicate pe ambalaj, în timp ce alte alimente pot conține mai multe.

În plus, condimentele precum ghimbirul și ardeiul iute vă stimulează metabolismul.

În acest fel puteți slăbi rapid cu bicicleta

Potrivit acestora, 2 x 2 este uneori 5. De exemplu, mesele gata congelate pot conține cu până la 68 la sută mai multe calorii.

Al doilea grup a mâncat în mod tradițional, dar a înregistrat caloriile consumate. Al treilea grup a consumat calorii în număr, dar nu a trebuit să noteze, iar al patrulea a mâncat fără restricții.

Cercetătorii au descoperit că, dacă ai pierdut în greutate, ți-ai limitat numărul de calorii și chiar dacă ai numărat-o doar, nivelul de stres numit cortizon crește. Se știe că cortizonul crește pofta de mâncare și pofta de alimente grase, precum și dulci.

Deci efectul de aici a fost exact opusul a ceea ce se dorea. Deoarece toate au funcții diferite, nu sunt interschimbabile, deci este important să obțineți cantitatea corectă din fiecare.

Linii numerice Grabovoj - Greutate în exces

De exemplu, dacă obțineți prea puține calorii din proteine și prea multe din carbohidrați, funcția oferită de proteine este redusă și excesul de carbohidrați devine grăsime. Provoacă obezitate, duce la scăderea masei musculare, usucă părul și pielea, supără cele mai bune tehnici de slăbire, slăbește sistemul imunitar.

Pot exista o serie de efecte secundare neplăcute și dăunătoare dacă nu aveți tipul potrivit de calorii pentru a pierde în greutate.

Dacă cineva își supraestimează nevoile calorice, calculul nu are sens. Nu este necesar chiar dacă momentul, echilibrul sau calitatea caloriilor nu este corectă.

Pierderea de grăsime de yohimbină publicată
Cât voi slăbi? Slăbesc rapid, nu? - Alanesse
Pierdere în greutate Numerologie, Medicină alternativă, Motivație pentru tonifiere
Mulți oameni sunt familiarizați cu sentimentul: lucrul la vise săptămâni, respectarea regulilor unei diete sănătoase prescrise, exerciții fizice regulate, nu trișare - apoi pe cântar și dispozitivul arată același număr ca înainte.
Nu-ți mai pierde gelozia

Așadar, nu ar trebui să ignori complet numărul de calorii, dar nu ar trebui să fii obsedat de aceasta. Mănâncă multe fructe, legume, crude sau aburite, fii atent la echilibrul carbohidraților, proteinelor slabe și grăsimilor sănătoase.