Pierderea în greutate în copilărie, Mai multe articole pe această temă

Cazul nu este unic, mulți oameni cred că, dacă nu dau copilului mâncare, pot să sculpteze kilogramele. Și aceasta nu este soluția!

Latura umbra a dietei, a postului, a inselarii, a tulburarilor alimentare - o marturisire onesta a unei tulburari alimentare

Până la vârsta de trei ani, obiceiurile alimentare ale copilului meu se dezvoltă când, cât și de ce mănâncă sau beau. În această perioadă, părintele poate avea cel mai mare impact asupra dietei actuale și ulterioare a copilului său și, cel mai important, asupra greutății corporale. Meniul familiei trebuie adaptat nevoilor copilului mic La sfârșitul alăptării și apoi la vârsta magică de un an, mulți părinți respiră, în cele din urmă nu trebuie să gătească în doi, copilul mic poate mânca costul greutății copilului. pierderi!

Trebuie să se schimbe

Cu toate acestea, acest lucru nu este atât de simplu. Un copil nu este un adult mic, nu poate obține același meniu, care de obicei - așa cum se poate vedea din testele de nutriție domestică - conține prea multe grăsimi, colesterol, zahăr și sare.

Până la solicitarea ștergerii
Ajută la pierderea în greutate
Sfaturi nutriționale pentru copiii supraponderali Author: WEBSick Dacă copilul tău trebuie să slăbească, trebuie să își schimbe permanent obiceiurile alimentare și de viață.

Un sondaj realizat de Societatea Maghiară de Pediatri a arătat că copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani sunt hrăniți în așa fel încât, cel mai probabil, creștem adulți nesănătoși, deoarece consumă în principal alimentele pe care le consumă și părinții lor.

Soluția la această problemă ar putea fi ca părinții să treacă peste propriile obiceiuri alimentare înainte de nașterea unui copil și să își adapteze dieta de slăbit în copilărie pentru a fi ideală și pentru copilul lor.

Este greu să navigați prin numeroasele consilii. Când un nou-născut ajunge într-o familie, rudele vin în curând cu sfaturi de părinți diferite, mai ales diferite. Cu toate acestea, sistemul digestiv din copilărie al pierderii în greutate în vârstă de 1-3 ani nu este încă pregătit pentru astfel de alimente dificil de digerat, grase și bogate în proteine.

Pe lângă legumele și fructele cereale integrale, albușurile de ou, uleiurile vegetale, carnea slabă și produsele lactate și peștele, o băutură pentru copii pe bază de lapte care conține și vitaminele și mineralele necesare la această vârstă poate compune dieta unui copil. Așteptați leguminoasele uscate și semințele oleaginoase până când copilul este capabil să mănânce singur, fără a înghiți, iar sistemul său digestiv este capabil să facă față conținutului mai ridicat de fibre alimentare din fasole. Mâncarea nu este un joc Pierderea în greutate în copilărie, mâncarea nu trebuie să fie un mijloc de pedeapsă, recompensă, copilul mic trebuie învățat acest lucru de la o vârstă fragedă.

Un exemplu rău poate fi înregistrat dacă un copil este hrănit de fiecare dată când plânge sau este agitat, indiferent dacă poate fi doar oboseală, plictiseală, dureri de stomac sau orice altceva în fundal. Este ușor pentru un cal să fugă chiar dacă copilăria de slăbit dificil de gestionat este întotdeauna pasionată de dulciuri. În acest fel, copilul învață că a pierde în greutate este cea mai bună copilărie care mărește durerea și anxietatea.

Ulterior, în legătură cu vizitele bunicilor, pierderea în greutate, dulciurile și prăjiturile date în mod deschis sau ascuns în copilărie pot întări această legătură, care promovează foarte mult dezvoltarea supraponderalității și obezității.

Băuturile răcoritoare și băuturile care conțin zahăr rafinat, de exemplu, dulciurile cu ceai zaharat băute din suzete pe tot parcursul zilei sunt, de asemenea, dăunătoare pentru dinți. Cel mai bine este ca copilul să se obișnuiască de la început cu gustul natural al mâncării.

În loc de desert, ar trebui să adăugăm fructe sau smoothie de fructe, astfel încât să ne putem ocupa de înlocuirea vitaminelor, mineralelor și a fibrelor dietetice în timpul pierderii în greutate din copilărie. Odată cu băutura de dimineață, seara, pe bază de lapte natural pentru copii, putem amâna introducerea laptelui de vacă, dar îi oferim și copilului nostru o parte semnificativă din vitaminele și mineralele necesare.

Să nu uităm de mișcare! Nu contează sub ce mănâncă copilul sau ce vede ca exemplu de la părinți.

Obezitate infantila? Consecințe dramatice! | Bine și în formă
Ce merită?
Obezitatea la copii: nu se face dietă este răspunsul Obezitatea la copii se spune că este în creștere.

pierderea în greutate în copilărie Dacă petrecem mult timp în fața televizorului, computerului, mai devreme sau mai târziu ni se face foame, dar suntem nefericiți să începem o gustare, deoarece atenția noastră este concentrată pe ecran, monitor, deci avem o timp greu de controlat cât mâncăm înainte de a pierde în greutate în copilărie - în mare parte prea sărat și gras - din alimente. În niciun caz nu vrem ca copilul nostru să mănânce ca înlocuitor, să nu punem pierderea în greutate în fața televizorului.

Ce poate indica o scădere bruscă în greutate?

Acest lucru poate fi problematic nu numai din cauza consumului excesiv de mâncare, ci și din cauza lipsei de exerciții fizice. Regimul este interzis la copii!

Nou-născuții și copiii mici abia un an sau doi au încă un fizic puțin mai dolofan, iar acest lucru este natural la început, deoarece în timp se vor adapta la greutatea lor și vor dezvolta un fizic bine proporționat.

Dacă pierderea în greutate a pediatrului în copilărie ne arată că lumina din ochii noștri este dolofană în comparație cu vârsta lui, atunci nu fiți amari. Există încă o mulțime de scădere în greutate în copilărie pe care o putem face pentru a inversa tendința nefavorabilă.

Așa cum s-a menționat mai sus, pe de o parte, compoziția corectă a meselor și, pe de altă parte, o cantitate suficientă de exerciții fizice este soluția, dieta nu este în niciun fel exclusă. În loc de o dietă de auto-doliu, este mai bine ca adulții să slăbească odată cu schimbarea stilului de viață din copilărie pentru sănătatea lor, deoarece modelul părintesc este crucial și în acest sens. Poate fi deosebit de periculos pentru fete dacă, în copilărie, au asasinat seria eșecurilor de pierdere în greutate în copilărie, deoarece vor fi mai susceptibile să se lupte cu pierderea în greutate în copilărie mai târziu, deoarece urmează acest model.