Findi

căutare companie, anchetă pe internet

Postat pe 13.01.2018 de Findi în Coaching, județul Pest | 0 comentarii

Sfaturi de dietă, program de schimbare a stilului de viață online și blog de dietă.

Experimentele științifice au ajuns la concluzia că succesul dietei depinde de un singur lucru.

Despre cât timp și cât de consistent rămâne dieta cu dieta.

Rezultatul a fost independent de cine a urmat ce metodă de slăbit și dieta. Oricine a respectat reglementările a slăbit cu succes.

Cu toate acestea, majoritatea programelor de slăbire se referă doar la ce să mănânce, ce să nu mănânci, cum să faci mișcare! Puteți bloca Dunărea cu sfaturi, dar se vorbește puțin despre cum puteți face asta. La cine nu apare întrebarea, să nu mănânc ciocolată dacă vreau, cum mă antrenez când nu am chef?

Nu este deloc ușor să urmăm o dietă diferită de cea cu care suntem obișnuiți sau să începem să ne mișcăm. Dacă eșuezi, gânduri de genul acesta apar "Sunt neputincios", „Nici măcar nu pot face asta”, „Toată lumea reușește, cu excepția mea” și altele asemenea.

Un alt mare dușman al dietei este alb-negru, cunoscut și ca gândire totală sau nimic. Cele mai multe diete sunt oprite pentru că dacă am sărit peste antrenament/am mâncat o ciocolată astăzi, oricum nu contează, așa că întreaga dietă nu valorează nimic, nu are sens să continuăm. Ceva negru sau alb, fără tranziție. Acest tip de gândire apare și în alte domenii ale vieții și de aceea renunțăm adesea la ceva sau nici măcar nu intrăm în el, pentru că, dacă nu este perfect, nu mai merită nimic. Desigur, acest lucru nu este adevărat, motiv pentru care este important să recunoaștem când suntem împiedicați de gândirea alb-negru și să o putem schimba.

Regimul este un lucru mult mai complex decât doar dieta și exercițiile fizice potrivite, un fel de important pentru succesul durabil. schimbarea de atitudine și ajutarea la încorporarea schimbării în viața noastră este utilă.

Nu poate fi suficient de stresat pentru a obține rezultate pe termen lung schimbarea stilului de viață poate fi realizat mai degrabă decât cu o dietă pe termen scurt.

Dacă ții o dietă, să zicem, o lună, dar apoi te întorci la vechiul tău mod de viață, vei ajunge în același loc. Este ca și cum ai merge pe un drum, dacă alergi înapoi o vreme, uneori, dar apoi mergi din nou înainte, vei ajunge în același loc.

Cuvântul schimbare a stilului de viață sună înfricoșător pentru mulți, deoarece este atât de final în timp ce urmează o dietă câteva săptămâni sau luni. Ne este mai ușor să ne imaginăm că facem ceva diferit pentru o anumită perioadă de timp decât pentru totdeauna. De exemplu, sună complet diferit să încerci să nu mănânci ciocolată o săptămână decât să nu mănânci niciodată.

Dar ce este coaching-ul și cum poate ajuta?

Antrenamentul a început cu psihologia sportului, antrenorul este antrenorul, antrenorul și munca depusă de antrenor. Antrenorul este unul "antrenor personal mental ”care ajută la dezvoltarea și urmarea unui„ plan de formare ”adaptat unei persoane sau grup, aderă la acesta și sprijină și încurajează schimbarea.

În acest caz, planul de antrenament nu este un exercițiu, ci un plan de acțiune pentru atingerea obiectivului, care acoperă fiecare detaliu, mâncare, exerciții fizice, schimbarea obiceiurilor, modul de tratare a familiilor, prietenilor, colegilor dacă este dificil să-ți atingi obiectivul.

Albert Einstein a fost întrebat odată cum va rezolva o sarcină într-o oră. El a răspuns: „Aș planifica 59 de minute și îl voi implementa în 1 minut”. Cu antrenorul, puteți învăța planificarea de 59 de minute, deoarece este una practic o metodă care vă ajută să vă stabiliți obiectivele, să vă planificați viitorul, să vă atingeți obiectivul, să profitați la maximum de voi înșivă.

Servicii de antrenament pentru slăbit:

Program de schimbare a stilului de viață online: Un program de schimbare a stilului de viață de 8 săptămâni, 40 de lecții, care rezumă pașii practici pentru schimbarea stilului de viață.

Blog de dietă: colecție gratuită de articole despre dietă, alimentație dietetică, rețete dietetice.