1, 5 kg de slăbire pe săptămână

pierdere

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Ce este obezitatea? - Mia Nacamulli

Trebuie să slăbești! Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Fiecare metodă promite rezultate variate, ducând deseori la o scădere cu mult mai mare în greutate decât maximul sănătos de 1 și jumătate până la două kilograme pe săptămână. Esența pierderii în greutate pe termen lung, fără yo-yo, este arderea grăsimilor, care poate fi realizată prin diete rapide, fulgere, diuretice 1, astfel încât kilogramele pierdute se strecoară rapid înapoi.

În schimb, dietele pe termen lung sau echilibrate stau la baza schimbării stilului de viață, care este cheia pentru rezultate durabile.

Iată cinci diete pentru a vă ajuta să obțineți o pierdere în greutate spectaculoasă și durabilă! Una dintre cele mai populare pierderi în greutate de 5 kg în greutate pe săptămână este reducerea aportului de calorii, menținând în același timp dieta echilibrată, ceea ce înseamnă că ar trebui să mănânci totul, dar numai cu moderare. Vedeți ce conține caloriile dvs., ceea ce poate duce la pierderea a mai mult de o kilogramă pe săptămână din necesarul caloric zilnic.

Acest lucru poate dura chiar și pentru o perioadă mai lungă de timp, dar uneori merită să includeți zile în jurul caloriilor. Pentru cele mai bune gustări cu conținut scăzut de calorii, îți umplu stomacul cu fibrele lor, 1 abia aduci calorii cu ele.

Încercați-le dacă vi se face foame după cină!