Pierderea în greutate ... fără antrenament?

Nu știu cine este cu ea, dar deja râd de mine când văd coperțile revistelor pentru femei la un chioșc de ziare: Cum să slăbești 5 kilograme în 2 săptămâni? Dieta intensivă de 21 de zile! Stomac plat în 5 zile! Dieta cu bombă: puteți pierde 10 kilograme în 72 de ore.

Nu mai fi bebeluși! Vorbesti serios? Ceea ce m-a șocat și mai mult în legătură cu acest rahat a fost că într-adevăr era interesat de el și că era cineva care putea cumpăra un ziar din cauza asta. O mulțime de oameni cred cu adevărat aceste minciuni și, desigur, se plâng de iarbă cât de nefericite sunt atunci pentru că nu pot pierde în greutate.

Nu sunt un guru al fitnessului și nu am studiat niciodată nutriția, dar tot ce știu cu siguranță este că nimeni ca acesta nu va pierde în greutate definitiv din astfel de diete! S-ar putea ca solzii să arate de fapt cu 3 kilograme mai puțin o săptămână, dar pe lângă faptul că ne afectează propriul corp cu acest rezultat, rezultatul nu va dura deloc. De îndată ce dieta s-a încheiat, totul se va relua de unde am rămas.

Desigur, nu spun că nu trebuie să fii atent la mâncare, pentru că, fără el, nu există niciun rezultat, dar uită de numărarea caloriilor! Dacă mulți ar lua doar puțină oboseală și vor citi din nou despre cum și cum să mănânce sănătos, și-ar scuti de mult stres și post inutil. Este incredibil cât de mulți oameni umplu bomboanele cu ambele mâini în timp ce împăturesc cât de grase sunt. Celălalt preferat al meu este când cineva nu mănâncă NIMIC toată ziua, deoarece este gras și apoi jefuiește bucătăria seara! Ceas cu alarmă ! Puteți mânca de câte ori pe zi doriți, uitați-vă doar la ceea ce mâncați. Carbohidrații sunt în primul rând responsabili de îngrășare. Dacă doriți să slăbiți, luați bomboanele înapoi și mâncați fructe proaspete în loc, săriți zaharurile rafinate, în schimb, aveți echivalentul sănătos, xilitol sau stevia. Evitați produsele coapte, pâinea albă și ați făcut deja multe pentru rezultat.

Dar a mânca singur nu este suficient. Dacă cineva este supraponderal, degeaba acordă atenție unei diete sănătoase, grăsimea în sine este foarte greu de descompus, iar pielea proeminentă rămâne după ea. Cum poate cineva să creadă că, dacă își dorește un corp frumos, subțire, atletic, poate să amâne antrenamentul!? Canapeaua mea este, de asemenea, foarte confortabilă pentru mine, dar dacă aș sta acolo toată ziua, aș avea înapoi de 3 ori dimensiunea respectivă. Indiferent ce faceți, mergeți cu bicicleta, alergați, faceți yoga sau puneți un DVD Ruby Réka, dar petreceți cel puțin 30 de minute de cel puțin 3 ori pe săptămână pentru a vă menține în formă! Te vei simți și tu mai bine din asta și, mai devreme sau mai târziu, corpul tău îl va aprecia, te pot asigura de asta.!

Desigur, oricine este mulțumit de corpul său sau de orice exces de greutate de câteva kilograme ar trebui să continue să facă ceea ce au făcut până acum, deoarece cel mai important lucru este că ne simțim bine în pielea noastră.!