Pierdere în greutate RMN

Cu ajutorul medicilor și al experților în nutriție, U. News a compilat din nou toate listele de top pentru dietele de slăbit hmr din acest an în ceea ce privește modul în care slăbirea hmr, sigură, hrănitoare, cât de eficiente sunt în slăbit, prevenirea diabetului și slăbirea hmr, și bineînțeles cât de ușor este să-i urmezi.

pierdere

Iată primii 5 clasați pe listă: 1. Metoda care combină obiceiurile alimentare din țările mediteraneene este considerată de majoritatea ca fiind un obicei alimentar mai degrabă decât o dietă structurată.

Dieta alimentează o schimbare a stilului de viață pe termen lung, care aduce succes fără post și suferință. Oricine trăiește dieta mediteraneană consumă foarte puțină carne roșie și zahăr, tratează produsele lactate cu brânză, lapte, semințe de iaurt, ciocolată, ouă și consumă alcool cu ​​moderare. Peștele, pierderea în greutate RMN, uleiul de măsline, cerealele integrale, legumele de sezon, fructele proaspete sunt o parte integrantă a dietei.

Dieta Weight Watchers Pe locul al doilea a revenit așa-numita dietă Weight Watchers, care poate fi utilizată pentru a obține rezultate foarte bune la pierderea în greutate și, ulterior, la menținerea unei greutăți de vis.

Dieta WW atribuie scoruri fiecărui aliment, care se calculează pe baza conținutului de proteine, carbohidrați, grăsimi, fibre și calorii ale unui anumit aliment. Cu cât pierderea în greutate a hranei este mai mare, cu atât este mai mult în calea scăderii în greutate, dar totuși renunțarea nu este scăderea în greutate a hmr Scăderea în greutate este modestă. Un adept al dietei nu are de ales decât să folosească un calculator pentru a calcula cât să mănânce în funcție de sex, vârstă, greutate, înălțime și kilograme de pierdut, dar și să consume orice vrei.

Programul include exerciții regulate, cu o cerință minimă de douăzeci de minute de mers pe jos. Cu ajutorul alimentelor RMN, se poate realiza nu numai pierderea rapidă în greutate, ci și un stil de viață sănătos, cu pierderea în greutate a numărului de legume și fructe, carne slabă, carbohidrați cu indice glicemic scăzut.

Avem de-a face cu o dietă pe termen lung care șterge carnea grasă din viața de zi cu zi hmr slăbit produse lactate, zahăr și ulei, dar în schimb putem consuma cereale integrale, carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, legume și cantități slabe de hmr de semințe, pești, păsări de curte. Dieta Ornish Dieta vegetariană poartă numele dr. Dean Michael Ornish, un medic american pentru scăderea în greutate, care a dezvoltat o dietă pentru numele său la începutul anilor 1960.

Pulberea de proteine ​​din dietă - pierderea în greutate de 40 kg și ce se află în spatele ei

El a vrut să sprijine oamenii nu numai în slăbit, ci și în menținerea sănătății. El a împărțit alimentele în cinci grupuri, cele mai sănătoase fiind calificate 1, în timp ce cele mai sănătoase au fost calificate 5 și a stabilit că doar zece hmr de calorii ingerate pe corp pot fi derivate din grăsimi. Glucidele rafinate, proteinele animale și cofeina sunt interzise, ​​în timp ce alimentele bogate în fibre, glucidele complexe de ex.