Pierderea în greutate 5 lire sterline, Revizuirea dietei cu cartofi: Slăbirea funcționează? - Să vorbim despre pierderea în greutate.

Ați câștigat greutatea potrivită până acum și vă puteți încrede cu ușurință.

Am peste 10 kg, ce ar trebui să fac? - răspunde Alexandra Béres

Pentru că ați slăbit până acum, dintr-un anumit motiv ați slăbit înainte, stilul de viață, lipsa exercițiului, cultura alimentară etc. Faza de consolidare vă ajută să treceți la o dietă tradițională fără ca kilogramele anterioare să revină. Treptat și perpetuează rezultatele obținute. Dacă nu vă conformați, nu numai că problema va reveni, dar și revenirea la faza de atac Dukan în viitorul apropiat nu ar fi eficientă.

7 sfaturi: pierderea în greutate de 10 kilograme în 5 săptămâni (fără antrenament)

Adică, degeaba îți promiți că dacă te întorci, cel mult vei începe din nou dieta. Pierderea în greutate 5 kilograme din corpul vostru mor de foame după carbohidrați și grăsimi dacă le luați fără restricții, cântărirea fiecărui gram fără frică este mult mai intensă decât dacă nu ați făcut niciodată diete.

Faza de consolidare este lungă, dar merită și, desigur, mult mai îngăduitoare decât cele două anterioare. A treia etapă durează o perioadă de 10 kilograme livrate. Pierderea în greutate de 5 kilograme dacă pierd în total 16 kilograme, faza de consolidare a pierderii în greutate de 5 kilograme va dura zile, deci puțin peste 5 luni.

Faza de consolidare ar trebui să fie împărțită în două părți.

Pe parcursul întregii faze de consolidare, puteți mânca următoarele alimente: 1, Toate proteinele din faza de atac, plus o dată sau de două ori pe săptămână slăbire slabă 5 kilograme 5 kilograme, carne de porc slabă la grătar, așa că nu conține!

De fapt, dacă într-adevăr trebuie să lubrifiați pierderea în greutate cu 5 kilograme de unt cu conținut scăzut de grăsimi, dar numai foarte subțire. O porție este o singură bucată, de ex. Recomand mere, fructe de pădure, care au un conținut scăzut de calorii, sau pepeni, care au multă apă și puține calorii, urmate de grapefruit, iar la sfârșitul liniei sunt pere, piersici, mango, deoarece au o greutate bună pierderea a 5 kilograme de fructoză.

Optiunile contului

Este foarte important să respectați o doză pe zi! Poate fi paste, cuscus, bulgur sau mămăligă, linte, fasole uscată, naut, mazăre galbenă, orez sau cartofi. Ferește-te că ești tot ceea ce ești sau în această ordine de prioritate.

Adică mâncați mai degrabă paste decât cartofi prăjiți, mai degrabă linte decât orez. Dukan recomandă joi, cred că este o idee bună, deoarece luni există întotdeauna întâlniri aglomerate pentru familii, vineri-sâmbătă-duminică. La urma urmei, nu contează ce zi alegeți, dar este important să aveți aceeași zi în fiecare săptămână și să rămâneți fără compromisuri!

Pareri

Adică într-adevăr ceea ce vrei este o masă de recompensă. În plus, Dukan nu vorbește despre o masă cu un singur fel, ci despre o masă cu trei feluri. Deci poate fi de ex. Fabulos nu-i așa? Există următoarele prevederi. Nu poți cumpăra nimic de două ori!

În partea a doua, cele 2 mese de recompensă nu pot fi în aceeași zi sau în zile consecutive ! Dacă nu respectați acest lucru, pierderea a 5 kilograme va face tot ce ați realizat până acum!

-10 kg în 2 luni

Este important să păstrați o moderație, așa că nu vă înghițiți până nu leșinați și nu loviți, deoarece totul poate începe de la capăt. Bucurați-vă de arome, dar cu măsură! Instructiuni aditionale. Min. Zilnic.

Black Latte este o reducere rapidă a kilogramelor în plus

Nu te da drumul pentru că vei da înapoi. Practic, șase zile, o scădere în greutate de 5 kilograme, puteți mânca și bea orice, dar merită să vă bazați pe alimentele permise de faza de consolidare.

Pare o contradicție, dar nu cred că este. Din păcate, aceasta include atât vânzătorii de prânz, cât și majoritatea persoanelor care fac dieta!

Regulile dietei cu cartofi

Am o cunoștință care este McD Interesant ar fi un anunț în care arată această salată proaspătă în mijlocul unor biscuiți mari: Deci, din nou, nu este vorba de a le face vreodată, dar să știi că dacă faci asta întotdeauna sau pur și simplu faci asta, te vei ingrasa. Deci, cred că este clar despre ce vorbesc.

Orice mâncare preferată veche, de 5 kilograme, pe care o puteți mânca, faceți-o în fiecare zi, pierdeți 5 kilograme cu mesele. Oricine a ajuns până aici știe deja că poți prăji carnea fără grăsimi, cred că o lingură de ulei este suficientă pentru o tocană, nu trebuie să vorbești, nu trebuie să mănânci întotdeauna pâine albă, este grâu integral delicios, că garnitura poate avea mai multe legume. Deci, este adevărat că poți mânca cu adevărat orice, indiferent ce este pregătit, dar cred și planific acest lucru, înseamnă că nu mănânc nimic pentru fiecare masă, ci doar pentru anumite mese, pentru alte mese, tot pot mânca legume, fructe, carne și pâine integrală în același mod.

La rândul meu, aș vrea ca familia mea să mănânce într-un mod similar, deoarece știu ce fel de gunoi primește fiica mea ovis în timpul zilei, de ex. Să presupunem că este până acum scăderea în greutate de 5 kilograme.

Dieta Dukan

Așa că, așa cum am scris, voi mânca ficat de gâscă cu pâine albă și somló și, de asemenea, tocană de unghii, dacă doar îmi lipsește, voi compensa doar alte mese. Revenind la secțiunea de pierdere în greutate de 5 kilograme: proteina rămâne joi, dar va fi mai strânsă.

Deoarece aceasta este singura zi pe care o limitați acum, această zi este menită să aibă grijă de rezultatele dvs. și de informații generale despre alte zile. Prin urmare, etapa homeopatică de ardere a grăsimilor în ziua proteinelor permite doar cele mai slabe carne din stadiul jignitor, solom, solom, păsări de curte fără piele și grăsime, dar fără rață, scăderea în greutate de 5 kilograme de gâscă nu poate fi pește slab, gadgeturi de mare nimic somon, sardine, ton etc., pot fi numai ouă de pește alb din carne, dar săriți puțin, mai degrabă proteine, produse lactate și 1.

Acest lucru poate suna strict, dar doar o zi pe săptămână, nu există nicio limită pentru restul. Este foarte important să mergi pe jos, să nu folosești liftul sau scara rulantă și să faci cât mai mult exercițiu plus.

Este important să urmăriți cum se dezvoltă greutatea dvs., dacă începeți să slăbiți, aduceți o altă zi de proteine sau mai mult exercițiu, dar deocamdată, dacă nu exagerați, nu ar trebui să se întâmple! Asta este! Ca o încurajare, până acum 5 milioane de francezi au slăbit, astfel încât să o puteți păstra timp de cel puțin 2 ani, astfel încât pierderea în greutate arată de 5 kilograme!

Pierderea în greutate 5 lire sterline pe care nu doriți să o mai faceți și să suferiți, cred că merită.