Miros de slăbire. ȘASE NU Îmi plac lucrurile care pot provoca gura

Scrisă de comisarul Anikó Váczy, ați auzit de populara dietă ketogenică, care promite să reducă drastic aportul de carbohidrați și să crească mirosul de pierdere în greutate.

Totuși, rețineți că, pe lângă kilogramele pierdute, pot apărea și alte efecte secundare neașteptate.

Acestea includ pozitivul, dar neplăcut și chiar periculos. Asigurați-vă că vă pregătiți pentru următoarele înainte de a vă pofti dieta!

Te simți epuizat și chiar bolnav. Unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale unei diete ketogenice este mirosul pierderii slabe în greutate. Datorită aportului minim de carbohidrați, organismul intră într-o stare de cetoză care este însoțită de simptome precum cefalee, oboseală cronică, dureri musculare, diaree și greață. Acestea sunt o parte naturală a corpului dvs. care începe să obțină energie din grăsimi în loc de combustibilii săi naturali, carbohidrați.

Ce cauzează respirația urât mirositoare? | parodontax

Din fericire, pe măsură ce corpul tău începe să se adapteze la noua sa sursă de energie, vei fi mai bun. Această scădere în greutate poate dura săptămâni. Pierderea în greutate începe repede, dar revine o parte semnificativă din kilogramele pierdute. Unul dintre secretele popularității dietei ketogene este că nu numai că promite, ci chiar începe rapid pierderea în greutate.

Acest lucru se explică prin faptul că carbohidrații rețin mai multă apă decât grăsimile sau proteinele.

Deci, de îndată ce începeți să suprimați drastic carbohidrații, apa suplimentară vă va părăsi corpul împreună cu urina. Drept urmare, echilibrul se va afișa brusc semnificativ mai puțin și, de asemenea, vă veți găsi mult mai tonifiat în oglindă. Dieta ketogenică, pe de altă parte, nu numai că conduce apa, dar este eficientă și în descompunerea grăsimilor, conform rezultatelor pierderii în greutate. Cu toate acestea, această dietă are riscuri semnificative pe termen lung pentru sănătate și este dificil de întreținut, astfel încât kilogramele sunt probabil să se strecoare înapoi.

bassment.hu | bassment.hu - Împreună cu specialiștii
Simptome și tratamentul coronavirusului Nu numai cantitatea, mirosul poate fi revelator transpirația este produsă de așa-numitele glande sudoripare, până la 10 litri pe zi.
9 posibile efecte secundare ale dietei ketogenice Bine și în formă
Gábor Hetényi Creat:
Singurul remediu natural care te ajută să slăbești, îl detoxifiază și îl înfrumusețează - Dieting Femina
Dieta ketogenică - Dieta Femina
Migdalele îndepărtate pentru scăderea în greutate
Timpul de scădere în greutate trece

Dieta Whole30 3. Evitarea atacurilor de foame Diferite diete sunt însoțite de obicei de foame constante și pofte de mâncare.

De ce dieta Atkins provoacă un miros neplăcut al gurii?

Cu toate acestea, dieta ketogenică este o excepție, adepții săi au mai puțină foame și nu toate gândurile lor se învârt în jurul mâncării, mirosul pierderii în greutate într-o meta-analiză folosind 26 de studii. Nici o explicație științifică nu a fost găsită până acum, dar poate fi probabil legată de faptul că grăsimile și proteinele sunt mai saturate.

Cum să slăbești în mod natural
De ce dieta Atkins provoacă un miros neplăcut al gurii?

În plus, o dietă săracă în carbohidrați reduce producția de grelină, un hormon al foamei. Scăderea în greutate miroase a sete sau Nu vă mirați dacă beți toată ziua în timpul dietei.

Datorită drenajului suplimentar, mirosul de scădere în greutate vă va face mai însetat. Din păcate, nu există linii directoare generale cu privire la cantitatea de lichid de consumat în timpul dietei. De acolo puteți observa că suficientă miros de slăbire pe corpul dvs. pentru a vă face urina limpede sau galben pal.

Depresia ta h2 Mirosul pierderii în greutate Pierderea în greutate Din păcate, aproape fiecare dietă ketogenică are constipație, așa că nu te mira dacă o faci. Prin reducerea carbohidraților, pătrunde semnificativ mai puține fibre în organism. Ar trebui să-ți iei adio de la toate alimentele bogate în fibre, precum cerealele integrale, mirosul de slăbire și fructe.

Toate acestea sunt combinate cu scurgerea multă apă, astfel încât mișcările intestinale și intestinale sunt garantate.

Articole stomatologice

Aveți mare grijă să obțineți suficiente fibre pentru corpul dvs. din alimente care sunt, de asemenea, permise în dieta dvs., cum ar fi avocado, semințe, legume fără amidon și fructe de pădure. Pielea ta este mult mai curată Suferi de acnee?

Avem vești bune pentru dvs., dieta ketogenică se schimbă semnificativ, mai ales dacă ați fost dependent de zahăr până acum. Prea mult carbohidrat gol este responsabil pentru apariția acneei, proprietățile sale inflamatorii și producerea de hormoni de către ulei. Prin urmare, reducerea aportului de carbohidrați poate îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii. miros de scădere în greutate

Pierderea în greutate îți pierde creierul Nu este un secret faptul că carbohidrații pentru slăbit, în special cei rafinați, provoacă fluctuații ale zahărului din sânge. Din această cauză, dacă mănânci mai puțin din ele, îți poți stabiliza nivelul zahărului din sânge. Puteți simți acest lucru în fiecare zi cu mai multă energie, o minte mai bună și mai puțină poftă de zahăr.

Rinichii dvs. pot fi deteriorați Consumul excesiv de proteine vă afectează rinichii. Deși dieta ketogenică este cunoscută sub numele de dietă grăsime-grăsime, majoritatea adepților săi pierd în greutate și mirosind proteina.

Mai multe articole pe această temă

Consumă prea multă carne, aducând în corp mai multe proteine decât ar fi recomandat. Desigur, totul depinde de starea actuală a rinichilor. Acesta este motivul pentru care este recomandabil să consultați un medic sau să solicitați ajutorul unui dietetician înainte de a începe să vă ketogenizați. Mărește șansele de a dezvolta boli cardiovasculare Mirosul scăderii în greutate cu conținut scăzut de carbohidrați poate preveni diabetul de tip 2, dar nu mai este adevărat în cazul bolilor cardiovasculare.

Faceți bine să vă construiți dieta în principal pe grăsimi și proteine pe bază de plante, dar fiți foarte atenți la consumul excesiv de alimente de origine animală. Dacă dieta dvs. constă în principal din friptură, brânză, slănină și unt, șansele de a fi diagnosticați cu boli cardiovasculare vor crește semnificativ.

Acest lucru se datorează faptului că aportul excesiv de grăsimi saturate prezintă un risc crescut. În timpul dietei ketogenice, verificați în mod regulat nivelul colesterolului și consultați și un cardiolog. Foto: RF.