Pierderea în greutate pentru o viață perfectă?

unul singur

Sunt o fată căreia îi place să mănânce la McDonald’s, să mănânc înghețată și ciocolată atât timp cât se potrivește. DAR ASTA S-A SCHIMBAT. Еще

Pierderea în greutate pentru o viață perfectă?

Sunt o fată căreia îi place să mănânce la McDonald’s, să mănânc înghețată și ciocolată atât timp cât se potrivește. DAR ACEASTA ESTE NECESARĂ SA SE SCHIMBE. Am fost mulțumit de toate.

Acum mulți dintre voi s-ar putea să vă întrebați de ce am scris dietă, de ce nu dietă.

Ei bine, este foarte simplu pentru că, dacă înfometezi, te înfometezi după un timp, care poate dura până la câteva săptămâni, corpul tău poate începe să descompună grăsimea, dar și masa musculară. Ați putea fi anorexic mai târziu. Acesta nu este un stil de viață sănătos!

Nu este nevoie de schimbări drastice! Să ne mișcăm încet.

Trebuie doar să mâncați totul cu măsură, dar, dacă este posibil, nu mâncați alimente grase, nesănătoase și fast-food. Știu că acest lucru nu este întotdeauna posibil, dar dacă ești cu bunica la prânz, nu trebuie să mănânci 2 sau 3 ouă amestecate să spunem doar una și jumătate și să spunem că mănânci orez sau legume, salate în loc de cartofi prăjiți sau piure de cartofi. Și ați făcut-o deja pentru a duce o viață mai sănătoasă.

Este o mare concepție greșită că nu trebuie să mănânci carbohidrați. Aceasta este una dintre cele mai mari prostii! Dacă nu mâncăm carbohidrați, vom fi obosiți și atunci vom dori să mâncăm mai mult întotdeauna. În loc să cumpărați pâinea albă obișnuită (sperăm că nu de obicei) sau chifle din făină albă, cumpărați pâine brună, cu semințe sau, eventual, integrală. Dacă este posibil, nu mâncați aceste pâini prăjite preambalate, ci încercați să alegeți produse coapte la nivel local. O altă alternativă bună este pâinea extrudată, dar trebuie să mănânci mai mult din ea pe zi, chiar dacă are o valoare nutritivă foarte scăzută. Încercăm să le aducem în corpul nostru până la ora 10 dimineața, dar până la prânz.

Trebuie avut grijă să ingerați cel puțin 1200-1400 kcal minim în organizația noastră zilnic.

Este foarte important să mănânci 5 mese pe zi. Vă puteți folosi mult mai bine corpul dacă mâncați 5 porții în porții mici de 3 ori în porții mari.

În loc să beți băuturi răcoritoare cu zahăr și apă potabilă, ape aromate sau ceaiuri verzi în loc, desigur, nu beți filtrul, versiunea ceai-iarbă disponibilă în magazin și nu puneți zahăr în el. Trebuie să beți 1 litru de apă la fiecare 20 kg în fiecare zi! Este foarte important să ne hidratăm!

În loc să folosim ulei de floarea soarelui sau să îngrășăm în mese cu grăsime/ulei de nucă de cocos. De asemenea, este doar o mică schimbare, dar o mulțime de lucruri contează!

Sau să încercăm să scoatem cât mai multe alimente nesănătoase din casă, bineînțeles că nu mă gândesc să le mănânc repede, nu ar trebui.

Nfacem toate acestea din această constrângere, dar cu plăcere!

Nu trebuie să ne luăm tot binele de la noi, ci doar să găsim versiunea mai sănătoasă! Există o versiune mai sănătoasă a tuturor!

O alimentație sănătoasă nu este mai scumpă decât ceea ce am făcut până acum!