Pentru o viață mai echilibrată și mai bună (pierderea în greutate) (forum de chat)

Titlu bun, ai putea spune perfect. Am pierdut douăzeci și cinci în doi ani și am avut o viață mai frumoasă echilibrată de atunci.

pentru

gestionarea greutății na este o provocare, dar merită.

Din păcate, în apropiere nu există sală de gimnastică, i-o voi da seara, după curățenie, antrenament pentru a studia, așa că acest lucru nu se joacă încă pentru mine. (

Am uitat să spun că și persoanele care se luptă cu mai mult sau mult mai mult exces de greutate se pot simți libere. Așa am început pentru prima dată, iar programul meu a fost cam același.

Nici eu nu cred în IMC, așa că cred că este mai complicat de atât.

Deocamdată fac PE și apoi o voi vedea evoluând din ea. Cu siguranță este mai bine decât nimic, simt că este eficient și îmi place, acesta este cel mai important lucru:) Dacă nu este suficient, voi lua în considerare sala de sport. Dar acesta este încă viitorul deocamdată:)

Ei bine, nu este scăzut pentru mine, așa că nu mă îngrijorează:) Pot să văd singur că nu există atât de mult în kilograme, dar am în continuare un surplus.

Cei 55 kg oricum nu sunt puțini, aș fi în continuare drăguță cu asta, dar așa cum am spus, mă bazez în principal pe oglindă, așa că, dacă arată frumos, voi fi mulțumit:)

O zi este de aproximativ 20-40 de minute când ai timp și dispoziție, dar sunt momente când ai mai mult. De la turneele Enikő de vineri, este suficient, pentru că sunt destul de dure și eficiente:) Miercurea-joi cade de obicei, pentru că atunci nu am timp, deci de obicei acele zile de odihnă. Deci, vă adunați de 5 ori pe săptămână, în general.

Îmi place să fac exerciții pe videoclipuri, dar în ultima vreme fac mici videoclipuri de la Enikő, ale căror practici sunt înregistrate pentru mine, am pus muzică bună și poți merge:) Adevărat, și eu am DVD-urile, dar nu le-am încercat încă.

Ești conștient de faptul că, dacă ai deja un conținut scăzut de grăsimi și totuși vrei să slăbești, vei pierde o mulțime de mușchi? Cu excepția cazului în care sunteți un culturist, deoarece vă puteți menține mușchii cu antrenament greu, nu cred că exercițiile fizice sunt bune.

Oricum, v-am introdus datele în calculatorul IMC și, pentru înălțimea dvs., greutatea sub 58 kg este deja în afara domeniului ideal. Acum vă aflați în intervalul ideal, deci faceți sens.

Îmi place atitudinea ta, udv aici.:) Pentru mine, 58 este prima mea mică cauză, apoi 56, 54, deci este mai ușor. Cât joci la un moment dat? Vă recunosc cu toții, nu am fost niciodată la gimnastica video, am continuat să adorm pe ea. Alerg, rulez, nu înot niciodată, nu joc niciodată volei când vine vorba. Dar mă justifică faptul că zile sau 1 săptămână nu voi face nimic dacă reușesc cu siguranță în săptămâna mea. De îndată ce am timp continuă din nou, am făcut-o zilnic în timpul dietei, la început nu aveam zi liberă.

Într-adevăr, sunt deja mulțumit de tukukor, justificarea acestuia se datorează aproape numai „sammaniamului” și faptului că pe măsură ce cineva îmbătrânește, greutatea devine din ce în ce mai dificilă. Putem, de asemenea, să înțelegem că mă gândesc înainte.:) Sau peretele meu dulce este o încercare de a realiza acest lucru. În zilele noastre, lo-ul a fugit cu adevărat de mine, iar barul nu arată, am un puternic sentiment de vinovăție. Sunt ca 54-55 cu finalizarea, dar voi fi fericit și cu 56-58. Îmi dau 2 luni, 54 cu finalul, apoi max nu coboară atât de mult. Dar prinde-l!:) Simt că am eșuat puțin și vreau să-mi pun rezistența la încercare și să mă readuc pe drumul cel bun. Pentru că nu mai pot mânca foarte mult, dar pot mânca mult, dacă știți la ce mă gândesc:) Păstrez această greutate de 2 ani, vom merge și va păstra acest -5 kilograme. Nici nu știu de ce am reușit să cred, pentru că mănânc totul astăzi și acum nu am o astfel de problemă, fac sport, dar o prefer puțin, datorită confortului meu, nu Nu cred că a jucat un rol important în haltere.

De asemenea, am 168 cm, în prezent aproximativ 63 kg, dar 55 kg este și greutatea mea de vis. În prima rundă, desigur, scopul este să cobor sub 60 kg și de acolo voi vedea. De fapt, nu contează greutatea - și eu stau pe scară maximă o dată pe săptămână - ci mai degrabă formația, mai ales cu turneele lui Enikő Péntek. Încerc să mă mișc de cel puțin 4-5 ori pe săptămână și să-mi urmăresc mâncarea. Pentru mine, asta înseamnă că încerc să reduc cantitatea și după 6 să nu mănânc. Dar oricum, nu există mâncare interzisă, încerc doar să mănânc cu înțelepciune.

Am și un jurnal, dacă credeți, verificați-l:)

Pentru prima dată, nu am pluguri. Cu toate acestea, am încercat să compun adresa forumului în limba maghiară.

Pot avea grijă de oricine vrea să slăbească indiferent de metodă. Dar mai ales cei cu aport redus de energie se luptă să slăbească în mod echilibrat.

Rolam par szo: În prezent am 168 cm și 59 de kilograme. Celom: 54-55 kg. Îmi acord maximum 2 luni pentru asta. Nu-mi place să stabilesc o dată, dar nu am de gând să merg, nu avem un motiv. Am pierdut deja un kilogram par bun, țin asta de ceva vreme, dar sunt frustrat dacă cred că nu am reușit să mă țin puțin. Am douăzeci de ani, lucrez, studiez, sunt căsătorit, așa că pot să fac asta:) Fac mișcare în fiecare zi, iar acum încerc să fiu atentă la mâncare. Mănânc de toate, dar ar trebui să minimizez mai puțin și delicatese acum și să prepar puțin din pizza pentru o vreme. După 6 încerc să nu mănânc, nu este foarte sănătos, dar așa slăbesc. Cred că ne-ar ajuta mult dacă am descrie ce ne apasă pe inimă sau vorbim în loc să mâncăm, mai ales seara:) Încep de mâine, recrutez astăzi, dar justifică determinarea pe care am avut-o deja astăzi, dar nu cumpărăturile. Vom fi la o petrecere la sfârșit de săptămână, dar mă voi abține și voi încerca să mă mișc puțin mai mult de la hetfot.

Hai sa ne intalnim! Notați câți cm aveți, câți ani, câți kg și care este celodul dvs. Dacă aveți o rețetă delicioasă pe care o va mânca o familie obișnuită, pur și simplu împărtășiți-o puțin mai mult cu dieta. Cred că este posibil să le mănânci în timpul slăbirii, doar cu puțină mascaradă sau puțin mai puțin decât de obicei.

Nu mă aștept la oameni negativi. Știu că există o mulțime de forumuri de slăbire, de aceea am un elfer legat.: D Le place unul.