Pierderea în greutate și leptine

Corpul folosește un mod foarte complex de a regla greutatea corporală cu hormoni. De asemenea, acești hormoni se afectează reciproc și propria lor concentrație, combinația acestor efecte reglând greutatea corporală.

Ce este leptina și cum ne afectează corpul?

Un hormon care nu a fost descoperit cu mult timp în urmă, leptina, este unul dintre cele mai interesante până în prezent pentru reglarea greutății corporale. Leptina este derivată din cuvântul grecesc „leptos” care înseamnă „slab”.

Leptina este produsă de celulele adipoase, numite științific adipocite, în funcție de conținutul lor de grăsime. Rezultă că cei care sunt supraponderali au niveluri mai ridicate de leptină decât persoanele cu fizic normal. Nivelurile ridicate de leptină ar duce la pierderea în greutate, dar la persoanele supraponderale, leptina nu mai poate funcționa corect, deoarece se dezvoltă așa-numita rezistență la leptină.

Leptina reglează greutatea corporală prin afectarea apetitului prin receptorii din anumite zone. Așa arată atunci când leptina se leagă de receptor, se dezvoltă un sentiment de sațietate și apetitul scade. Când leptina este scăzută, doar o mică parte a receptorilor sunt legați și pofta de mâncare este mai mare, deoarece sentimentul de sațietate se dezvoltă mai lent.

La persoanele slabe, celulele adipoase produc mult mai puțină leptină. Cu cât o persoană este mai slabă, cu atât este mai mică această sumă. Acest lucru este clar, deoarece dacă cineva este mai slab, are mai puține celule grase și, evident, mănâncă mai puțin. Lipsa leptinei, precum și rezistența la leptină în cazul supraponderalității, pun corpul într-un mod de post, făcându-l mai înfometat și un depozit mult mai puternic. Metabolismul încetinește, corpul stochează mai multe grăsimi.

Leptină și concepții greșite

Există multe concepții greșite pe internet și „tradiția orală” că pierderea în greutate poate fi realizată prin administrarea hormonului leptină sau prin accelerarea sau creșterea producției de leptină. Asta, așa cum este, este o prostie. La persoanele obeze din cauza problemelor hormonale, nivelul de leptină nu este problema, dar dacă punem ceva între hormoni, putem provoca mari probleme.

Este adevărat că nivelurile mai ridicate de leptină oferă o senzație de sațietate atunci când consumă alte alimente mai puține și nu pun corpul în modul de depozitare, dar este clar că nivelurile de leptină peste o anumită concentrație provoacă efectul exact opus. Când se dezvoltă rezistență la leptină, se întâmplă doar să ușureze îngrășarea persoanei. Trebuie avut grijă de acest lucru, deoarece natura însăși funcționează foarte bine, dar diverse influențe artificiale pot avea consecințe imprevizibile.

Cea mai bună soluție este un stil de viață sănătos, evitând aportul de substanțe nocive, reducând în mod serios aportul de grăsimi și carbohidrați, aportul de substanțe potrivite și exercițiile fizice.