Pierderea în greutate, stil de viață sănătos - Forumul Doomsday

Dacă ajung să fiu grasă,
asta va fi bine.
Ma ingras, astfel incat nimeni sa nu o faca
pot fi abordat de mine.
În îmbrăcămintea mea de pisică multicoloră
ca o scobie,
Voi fi cel mai fericit.

greutate

Dacă intru într-un restaurant,
tăcerea va fi înghețată.
La câteva mese, ei șoptesc:
a apărut grăsimea.
Și voi comanda cu ușurință,
iar dacă toate scot mâncarea,
Devor totul comic.
Hm!

Ciorbe, sosuri și toppinguri.
Prajituri cu fructe, budinci si taitei din nuca.

Dacă ajung să fiu grasă,
va fi acolo pe fața mea
toate semnele de satisfacție.

Mă întind doar ziua
pe un pat cu puf.
Uneori mănânc, alteori dorm,
și între timp mă bucur,
cât de stabilă este situația mea,
la propriu și la figurat,
ce primordiu sunt.

Ciorbe, sosuri și toppinguri.
Prajituri cu fructe, budinci si taitei din nuca.

Dacă ajung să fiu grasă,
ca o scobie,
nimeni nu va fi mai fericit decât mine.
Oh-oh!

Regimul este prostie! Trebuie să mănânci cu bun simț și să MUTI la cantitatea potrivită! Cui îi pasă cât mănânci atunci când corpul tău procesează mâncarea pe care o consumi (sau puțin mai mult = pierderea în greutate). Nici eu nu sunt ușor, sunt chiar puțin „lustoid”, dar tot încerc să fac mișcare. Am citit undeva că e greu să începi. Trageți-vă hainele sportive, ieșiți pe ușă. Este ușor de acolo. Nu trebuie să fii un prost. Este nevoie inițial de o jumătate de oră de mers pe jos. Apoi puneți un pic de jogging și apoi o alergare care va fi întotdeauna mai lungă. (Așa am făcut-o. Funcționează.)
Simpla cercetare a rețelei și citirea rețetelor inteligente, a canalelor minune, a planurilor de antrenament neadjisten, asta este puțin. Secretul este că trebuie să te ridici de pe fotoliu.
Aud o mulțime de falduri spunând: „Sigur, ar fi bine, dar tensiunea mea mă doare ici și colo”, dar nu face pe nimeni să știe de ce sunt aceste probleme? Când cumperi un burger mare la bază, nimeni nu spune asta.

Inca un lucru. După ce ați atins un anumit nivel de fitness (mai ales dacă aveți câțiva prieteni, colegi etc.), merită să mergeți la un eveniment de alergare (în mod intenționat nu am scris o cursă!) Sau un tur. (Net-ul este plin de programe de acest gen!) Există distanțe scurte peste tot pe care oricine le poate realiza, în orice perioadă de timp. Are o dispoziție inconștientă, plină de energie pozitivă! Puteți obține încurajări și felicitări doar pentru oricine merge pentru unul! Atunci nu există oprire!

Am experimentat diferența. Pe lângă sportul activ continuu și alimentația „normală”, am câștigat 10 kilograme în câțiva ani. De la 72 la 82. Nu mă apropii de performanța mea anterioară, chiar dacă nimic nu s-a schimbat în viața mea. Evident, ceea ce mâncasem până acum era din ce în ce mai puțin necesară. Apoi, puțină vitamină suplimentară (plină) și văd un miracol, am din nou 72 de lire sterline, mă învârt de dimineață până seara, lucrez, antrenament, cu un copil. Și acest sentiment nu poate fi explicat. Și nu știu cine cheltuie cât de mult, dar mă costă 250-350 HUF pe zi. Cred că pentru sănătatea mea este un preț ridicol.

Așadar, fii sănătos și arată așa cum vrei

ui.: Toată lumea bea suficientă APĂ. Acest lucru în sine va face minuni! 1 litru pe 25 de kilograme pe zi dacă nu faceți nimic !