Pierdere uimitoare în greutate: kilogramele tocmai au explodat din cuplul supraponderal

Când Mark Trenkle a fost diagnosticat cu diabet la 40 de ani, a decis să nu renunțe și să se confrunte cu obezitatea. Bărbatul de aproape 130 de kilograme a amânat de mult testul de sânge - el însuși recunoaște asta, probabil pentru că a ghicit care va fi rezultatul. Dar Majestatea Sa a convins-o în cele din urmă: rezultatul a arătat 2 tipuri de diabet pentru care a trebuit să ia medicamente.

Mark a fost supărat mai întâi pe medic și apoi pe el însuși, dar a recunoscut că nu era nimic surprinzător în legătură cu boala sa: în primii 40 de ani din viața sa, a mâncat când și ce și-a dorit. De asemenea, a ignorat tendințele familiei și nu i-a păsat deloc de predominanța sa. Uneori, el și soția sa, Jennifer, începeau o dietă de modă sau două, dar acestea se terminau de obicei cu un eșec urât.

În acest moment, Jennifer era chiar mai supraponderală decât soțul ei și abia putea urca câțiva pași fără să gâfâie. Adică, pentru amândoi, era timpul pentru o schimbare a stilului de viață. Mark a decis că nu vrea să trăiască ca diabet. De asemenea, s-au săturat de faptul că, atunci când copiii erau duși la un parc de distracții, nu se mai puteau încadra în vehicule și cădeau acasă epuizați în fiecare zi. Copiii lor aveau 8 și 5 ani și aveau nevoie de părinți sănătoși și în formă - iar părinții aveau nevoie de o transformare completă a stilului lor de viață în loc de dietă.

Legume în loc de paste

Cuplul a descărcat o aplicație de fitness populară, a lăsat pastele și carnea roșie și a pus în schimb o mulțime de legume pe farfurii. Chipsuri, fast-food, orez alb și pâine albă au fost, de asemenea, scoase din dietă și, în schimb, au mâncat puțin orez brun și pâine cu conținut redus de carbohidrați. În loc de cola și alte băuturi răcoritoare cu zahăr, au trecut la apă și s-au uitat și la dimensiunile porțiilor.

Jennifer a început să facă aerobic cu aerobic pe apă pentru a nu-i supraîncărca articulațiile, iar Mark mergea de trei ori pe săptămână, lucru pe care îl făcea din când în când ceva mai intens și puțin mai mult pe termen lung. Desigur, succesul nu a rămas în urmă, de la ei s-au topit de la o jumătate la două kilograme pe săptămână și, după șase săptămâni, s-a observat o schimbare a corpului lor.

Cuplul a început să concureze: s-a urcat pe cântar în fiecare duminică și oricine a renunțat la mai mult a fost răsplătit: de exemplu, au mers împreună să cumpere haine mai mici. Între timp, Mark a trecut la scăderea în greutate și a alergat prima sa cursă de 5 kilometri la 4 luni după diagnostic. De asemenea, Jennifer a încercat o serie de sporturi, antrenându-se de șase ori pe săptămână și obișnuindu-se cu Zumba. În cele din urmă, a „surprins” pasiunea soțului ei pentru alergat, astăzi au pus kilometrajul laolaltă și intră împreună în curse.

A fost cel mai greu de început

Mark recunoaște că au fost momente grele - cel mai greu a fost să începi. Când s-au angajat în schimbarea stilului de viață, s-au motivat reciproc și s-au avertizat reciproc că ceea ce fac astăzi pentru sănătatea lor va fi un grad mai bun mâine. Și odată cu asta, relația lor s-a îmbunătățit mult. Astăzi, la 43 de ani, Mark cântărește 87 de lire sterline, cu 40 de lire sterline mai puțin decât atunci, în cabinetul medicului. Jennifer a pierdut și mai mult, a slăbit 92 de kilograme, astăzi, la 40 de ani, cântărește 74 de kilograme. Și cel mai important, Mark a făcut recent un alt test de sânge și poate fi fericit să raporteze: a scăpat de diabet!

În plus, copiii își urmează exemplul pe drumul către un stil de viață sănătos.