Pierde 33 de kilograme: „Sunt mai slabă decât atunci când m-am născut”

Katrina McCloud, în vârstă de 32 de ani, a încetat să mai mănânce carne din motive etice ridicate

Katrina McCloud, în vârstă de 32 de ani, a încetat să mai mănânce carne din motive etice ridicate. Dar, în loc să încerce să o compenseze cu fructe și legume, ea a devenit regina carbohidraților. „Am mâncat o mulțime de lucruri albe, cu amidon”, își amintește el. Și, desigur, nici prima sa slujbă de profesor de muzică din școala elementară nu a ajutat. „Pentru că în sfârșit aveam salariul meu, am mers să mănânc mult mai des”, spune el. S-a căsătorit și a avut doi copii. Familia avea o scuză pentru a nu avea grijă de ei înșiși, așa că până în 2009 cântărea deja mai mult de o sută de lire sterline.

Schimbarea: Katrina, supraponderală, a avut o adevărată luptă mergând prin mall. „Am simțit că vreau să ies din aer cât mai curând posibil”, spune el. Este frustrant că îmi este greu să găsesc o rochie care să se potrivească mărimii mele 24. Apoi, într-o zi de iunie, când în vestiarul unuia dintre magazinele XXXL, Katrina, de care nu-mi pasă de obicei, a fost la un pas de „criză nervoasă totală”, s-a gândit: „Trebuie să petrec mult bani pe haine pe care practic nu le suport. Urăsc reflexia mea. ” „Corpul meu nu reflecta cine sunt eu cu adevărat”.

Noul stil de viață: Nu a mai ezitat, a început să numere calorii și să verifice porțiile la următoarea masă. Și, în timp, a înlocuit și pâinea albă și pastele procesate cu carbohidrați mai potriviți decât cerealele integrale și legumele. După ce a aruncat câteva kilograme, a început să alerge dimineața. A muncit atât de mult timp de un an, sperând să slăbească 80 de lire sterline, atât cât a avut când a absolvit. Dar visul său nu s-a împlinit. Dar nu a renunțat. Mai mult, el a preferat să excludă produsele lactate din dieta sa și să se alăture și unui program de sală de gimnastică. Acest lucru a adus în cele din urmă rezultatul scontat: până în octombrie 2010, greutatea Katrinei scăzuse la 67,5 kilograme. „M-am simțit din nou puternic și încrezător”, a spus el cu mândrie.

Premiul: Astăzi, Katrina poate ține pasul cu lucrurile din jurul copiilor, atât acasă, cât și în clasă, iar încrederea în sine a revenit. „Nu m-am gândit niciodată că îmi voi face un lucru atât de bun cu exercițiile fizice. Nu m-am simțit niciodată atât de bine până acum! ” Povestește cu entuziasm.

Sfaturile Katrinei:

Nu te lăsa prins de unul. „Rotiți antrenamentele pentru a nu vă plictisi de viața dvs. în mișcare! În acest fel, rămâi motivat și organizația ta se confruntă cu provocări constante. ”

Citiți tipărirea mică. „Încerc să cumpăr și să mănânc alimente care nu conțin mai mult de trei ingrediente. Așa știu că ceea ce aduc în corpul meu este cât se poate de natural ”.

Bea ca finisaj. „Întotdeauna beau ceai de plante după cină, semnalând că masa s-a terminat și că pot reduce fracțiunile de gustare”.