Pierde zeci de kilograme mergând zece minute pe zi

Povestea lor nu a început prin a invidia fizicul modelelor, ci pur și simplu să nu se distreze în pielea lor sau să se lupte cu probleme de sănătate și să-și dea seama că trebuie să se schimbe. Atunci nu le-a fost ușor să facă această schimbare, totuși au avut succes.

Minus 45 de kilograme fără stres

În 2012, Jessica și-a vizitat medicul cu o durere de cap care nu a vrut să dispară. Apoi s-a dovedit că se lupta cu hipertensiunea arterială, care ar putea chiar pune viața în pericol, a trebuit să decidă. La început, a primit doar medicamente, dar știa că, dacă vrea să facă o diferență durabilă și sănătatea ei este cu adevărat importantă pentru ea, va trebui să își schimbe și stilul de viață. Anterior, dacă simțea furie, tristețe sau pur și simplu plictisit, mânca. Era conștient că acest lucru nu era corect, așa că a renunțat la asta ca prim pas. Știa că schimbarea durabilă ar necesita și exerciții fizice, dar a încorporat-o doar mai târziu. La început, și-a stabilit doar obiective realiste, iar pas cu pas a reușit să-și ia rămas bun de la 45 de kilograme.

A început cu o plimbare de zece minute pe zi!

Kirsten avea 25 de ani când a fost diagnosticat cu hipertensiune arterială, colesterol ridicat și prediabet. De fapt, nu a fost surprins, deoarece toate bolile erau o moștenire a familiei, dar în loc să pună capăt soartei sale, a decis să se schimbe și să încerce să dea un exemplu și fetiței sale. Voia să se mute, dar nu îndrăznea să meargă la sală, așa că a mers inițial 10 minute de trei ori pe zi. De-a lungul timpului, a încorporat tot mai multe mișcări în viața sa pe care le-a făcut acasă. Se simțea în siguranță și confortabilă și a ajutat-o foarte mult să nu renunțe. Mâncarea sănătoasă și exercițiile fizice au ajutat-o să scape de 46 de kilograme. Deși la început nu a îndrăznit să vorbească despre asta, pentru că îi era rușine că există atât de multe lucruri, mai târziu și-a dat seama că îi poate motiva pe ceilalți cu propria poveste.

Punctul de plecare a fost de 25 de ani și 169 de lire sterline

În august 2014, Simone, pe atunci 25 de ani, a decis să-și schimbe stilul de viață. Pe atunci, tânăra cântărea 169 de kilograme sub cântar și nu era deloc fericită. A început o dietă și un antrenament dificil, precum și o operație de îngustare a stomacului. A pierdut 92 de lire sterline în douăzeci de luni. Și el a fost mândru să își asume propria poveste și, de fapt, a continuat să facă fotografii care arătau schimbarea drastică. Am crede că tocmai a primit sprijin și recunoaștere, dar nu este cazul. Mulți au numit-o pe fată înșelătoare, așa că, pentru a convinge pe toată lumea, a arătat și de ce îi fusese rușine înainte, pielea ei lăsată.

Succesul nu este garantat doar la vârsta de douăzeci de ani

În 2009, Patti s-a trezit cu 107 kilograme și avea diabet. De fapt, nu a fost surprins, deoarece obișnuia să fie un adevărat consumator emoțional. Nu conta dacă era bucurie sau întristare, Patti simțea doar că trebuie să mănânce. Medicii săi au avertizat că, dacă nu își sculpta greutatea, ar putea avea consecințe grave, așa că s-a înscris la o sală de sport din apropiere. La început, mergea doar pe banda de alergat, dar când kilogramele au început să se topească, știa că are nevoie de o mișcare mai activă. Ar fi putut veni din zumba și filare. Nu este surprinzător că a scăpat de 46 de lire sterline. Și înainte ca cineva să creadă că va fi ușor pentru tineri, Patti avea aproape 40 de ani pe atunci.

Împreună cu ciocolata, 45 de lire sterline este un lucru din trecut

Amy a fost întotdeauna o femeie zâmbitoare. Dacă ne uităm la fotografiile făcute înainte și după scăderea în greutate, deși schimbarea este spectaculoasă, zâmbetul ei dezvăluie totuși că aceeași doamnă este în imagini. Amy nu a fost deranjată de kilogramele plus pentru o vreme, dar în timp și-a dat seama că, dacă voia să fie cu copiii ei mult timp, era nevoită să schimbe câteva lucruri. Cel mai greu pentru el a fost că a trebuit să renunțe la dulciuri. Dar a găsit înlocuitorii potriviți și a fost mândru că nu va ceda seducției. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece ar putea să ia rămas bun de la 45 de lire sterline împreună cu ciocolata.