iTakeControl

Preia controlul asupra vieții tale! Independență financiară conștientă?! Planificarea vieții conștiente?! Conservarea conștientă a sănătății?! Realizare de sine conștientă?! Iată cum.

2020
2019
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007

Autori

Dávid Balatoni
iTC
JKG
JKR
Moni
neo21670
KindlerMedical

Pe lună

August 2020
Iulie 2020
Septembrie 2019
Martie 2019
Mai 2017
Decembrie 2016
Octombrie 2016
Septembrie 2016
August 2016
Iulie 2016
Iunie 2016
Iulie 2015
Aprilie 2015
Februarie 2015
Iulie 2014
Iunie 2014
Mai 2014
iulie 2013
Iunie 2012
Martie 2011
Februarie 2011
Ianuarie 2011
Octombrie 2010
Septembrie 2010
August 2010
Iunie 2010
Mai 2010
Aprilie 2010
Martie 2010
Februarie 2010
Ianuarie 2010
Decembrie 2009
Noiembrie 2009
Octombrie 2009
Septembrie 2009
August 2009
Iulie 2009
Iunie 2009
Aprilie 2009
Septembrie 2008
August 2008
Iulie 2008
Iunie 2008
Mai 2008
Aprilie 2008
Martie 2008
Februarie 2008
Ianuarie 2008
Decembrie 2007
Noiembrie 2007
Octombrie 2007
Septembrie 2007

Pe categorii

Acțiune
Nomad digital
Planificarea stilului de viață
Gratuit pentru dvs.
Hipnoterapie
Știri
Orizont
Recomandare de carte
Lexicon
Consultație online
Psihologie
Nutriție

Conform etichetelor

Imagine microscopică a vitaminei B6

Vitamina B6, fiind solubilă în apă, este excretată în decurs de 8 ore de la digestie și, la fel ca alte vitamine B, trebuie completată cu preparate alimentare sau vitamine.

Vitamina B6 este de fapt un grup de compuși - piridoxină, piridoxal și piridoxamină - ai căror membri sunt strâns legați și interacționează. Cantitatea sa se măsoară în miligrame.

Nevoia noastră de vitamina B6 crește atunci când mâncăm o dietă bogată în proteine. Este esențial pentru formarea anticorpilor și a celulelor roșii din sânge. Există dovezi că bacteriile intestinale sintetizează de ce este responsabilă o dietă vegetală suplimentată cu celuloză.

Aportul zilnic recomandat pentru adulți este de 1,8-2,2 mg, dar este nevoie de mai mult în timpul sarcinii și alăptării. Vitamina B6 este necesară pentru ca vitamina B12 să fie bine absorbită. De asemenea, este necesar pentru formarea acidului clorhidric.

Cum ajută organizația

Asigură absorbția adecvată a grăsimilor și aminoacizilor. Promovează conversia triptofanului, un aminoacid esențial, în niacină. Ajută la prevenirea diferitelor boli ale nervilor și ale pielii. Ameliorează greața - multe medicamente prescrise de medici pentru boala de dimineață în timpul sarcinii conțin vitamina B6.

Promovează sinteza corectă a acizilor nucleici anti-îmbătrânire. Reduce gura uscată și problemele urinare cauzate de pacienții care iau antiderpresive triciclice. Reduce crampele musculare nocturne, crampele picioarelor, amorțeala mâinilor, unele forme de nevrită a membrelor. Acționează ca un diuretic natural.

Boala carențială

anemie (anemie)
dermatita seboreica
glossită

Este posibil să aveți simptome

Tulburări ale părului - mătreață
Proeminența și ruptura gurii
Crampe musculare
Dermatită - inflamație a pielii
Retentie de apa

Principalele sale surse naturale

Drojdie de bere, tărâțe de grâu, germeni de grâu, ficat, rinichi, inimă, melon, varză, melasă, lapte, ouă, carne de vită.

Pregătiri

Între 50 și 500 mg sunt disponibile în diferite doze de vitamina B6, precum și complexe de vitamine B și formulări multivitamine. Pentru a preveni alte deficiențe de vitamina B, piridoxina trebuie administrată cu aceeași cantitate de vitamine B1 și B2. Este, de asemenea, disponibil ca preparat de vitamine cu absorbție întârziată care se dizolvă treptat în organism timp de 10 ore.

În Ungaria, poate fi achiziționat gratuit în injecții de 50 mg pe bază de rețetă medicală, sub formă de comprimate de 20 mg. Doza orală zilnică pentru adulți este de 60-120 mg în trei doze divizate, pentru copii variază între 5 și 30 mg pe zi, în funcție de vârstă.

Toxicitate

Poate provoca tulburări neurologice în doze de 2-10 g pe zi. Simptomele posibile ale supradozajului cu vitamina B6 includ neliniște de noapte și vise vii. Nu sunt recomandate doze mai mari de 500 mg!

Inamici

Depozitare pe termen lung, diverse proceduri de conservare a alimentelor, tehnici de gătit, prăjire și aburire a cărnii, apă, alcool, estrogeni.

Această intrare NU este sfatul medicului! Doar sugestii dietetice și informații! Discutați de fiecare dată cu medicul dumneavoastră și farmacistul.