Plăcerea originală

Când două persoane cu limbi materne diferite se întâlnesc, este dificil sau imposibil să comunici între ele. Dacă unul dintre ei învață limba celuilalt, conversația devine posibilă, dar în situații dificile, limba străină nu poate înlocui limba maternă. Adică, dialogul optim este stabilit numai dacă ambele părți învață limba maternă a celuilalt. Cu toate acestea, există câteva instrumente de comunicare cunoscute și aproape toți oamenii din lume
inconfundabil.

Râsete
Gribedli? Câți oameni cunosc semnificația acestui cuvânt de origine germană? Înseamnă o groapă de zâmbet, o mică indentare de pe fața sau bărbia noastră care iese ca rezultat al unui zâmbet. Ce expresie facială importantă poate fi un zâmbet atunci când mușchii noștri faciali vibrează
are și un nume! Mușchiul zigomatic mare ridică ambele colțuri ale gurii, contracția mușchilor din jurul ochilor ridică liniile feței, formează riduri în ochi
în jur și se creează un zâmbet. Îl putem numi în siguranță un semnal de comunicație, deoarece este folosit de milioane de oameni din întreaga lume în fiecare zi. Are și mii de semnificații. Poate reflecta fericirea, sexualitatea, răutatea, interesul și chiar chinul ocazional. Mai multe discipline se ocupă de această expresie simplă a feței, inclusiv terapia prin râs, psihologie și lingvistică.

Răspunsul la zâmbet este o abilitate născută din noi. Nou-născutul de nouă minute este deja capabil să răspundă la vederea unei fețe zâmbitoare cu expresii faciale similare. A oferi un zâmbet ca răspuns la un zâmbet este un model de interacțiune grav gravat. Un zâmbet este holul râsului, iar râsul nu este altceva decât „jogging visceral”. La urma urmei, în timpul râsului, în respirația intermitentă, diafragma joacă un rol major în masarea organelor abdominale, mișcându-le în sus și în jos, stimulând circulația sângelui. Există o teză dovedită științific conform căreia postul de 20 de minute de râs are ca rezultat îmbunătățirea spontană a persoanelor cu constipație cronică.

Rod Martin, un umorolog-gelotolog american, spune că abia există vreo funcție organizațională care să nu fie afectată pozitiv de râs. Iată sistemul imunitar imediat. Probele simple de salivă au arătat că cantitatea de anumite imunoglobuline a crescut semnificativ după 20 de minute de râs. Vestea bună pentru diabetici este că 40 de minute de râs scad glicemia. Nu puteam rata stresul bun de modă veche care ne leagă viața în grabă. Râsul reduce nivelul hormonilor de stres în timp ce creează o stare vegetativă,
care este echivalentul corporal al unei stări de experiență veselă.

Cât de simplu și de bun este să râzi, chiar sănătos, totuși cât de mult uităm să urmărim! Nici măcar nu te încurajez să râzi - va veni de la sine - doar să zâmbești. Mulți fac acum un semn furios: cui îi vine să zâmbească în aceste vremuri dificile și tulburi? eu spun asta,
PENTRU TOTI! Viața este scurtă, fragilă și trecătoare, avem nevoie de fiecare mică sursă de zâmbete, astfel încât să ne uităm la sfârșitul vieții noastre să nu vedem doar lacrimi. Nu despre diavolul despre care vorbesc, este doar un fel de comunicare asertivă deschisă. Dacă l-am lăuda zilnic
oricine? Chiar și un străin la stația de autobuz? Mi se întâmplă de multe ori că îmi place cineva cu o jachetă, un pantof, o geantă sau să-i spun coafura. Cât timp ți-ar lua să mergi acolo cu zâmbetul pe buze și să spui „îmi place foarte mult coafura ta” și apoi să mergi mai departe? Un zâmbet pentru mine, un zâmbet pentru el, un dublu beneficiu. Ce se întâmplă dacă ne-am așeza cu colegii în fiecare dimineață timp de 5 minute înainte de începerea efectivă a lucrului pentru a bea cafea și ceai? Ne-am zâmbi unii pe alții și nici nu ar trebui să vorbim.

Trebuie să recunosc, oamenii care întâlnesc o mulțime de oameni la locul de muncă
și chiar monotone în munca lor, sunt cele mai expuse riscului de „estompare”. Să aruncăm o privire doar la capul bucății mătușă care distribuie cantina! "Ce zgomot este din nou, capul meu se destramă". "Cel puțin o farfurie sigur se va sparge astăzi." „Desigur, trebuie să vii cu un telefon la ureche pentru a cere mâncare”. Există, de asemenea, o mulțime de stres și tensiune mentală. Cu toate acestea, soluția este dată și în acest caz, deoarece zâmbetul zâmbește înapoi. Zâmbetul amabil al mătușii cu bucătăria oferă un răspuns de zâmbet involuntar elevului care sună - ca în copilărie - și ziua mătușii cu bucătăria este deja mai bună. Trebuie doar să încerci! Bunica mea, care a fost deja menționată foarte mult, a servit întotdeauna mâncarea cu un zâmbet, iar acest lucru a făcut din ea bulionul cel mai excelent, sau Paștele de pe parapet, pentru că avea dragostea ei în el.

Cantina nu este întotdeauna cel mai prietenos cadru, dar un zâmbet minunat poate evoca lumina soarelui în orice sufragerie. De ce nu facem asta? Nu este interzis, nu este interzis de lege, nu este o regulă morală, nu are obiecții etice.
Pur și simplu am decis să nu aducem bucurie altora și nouă atât de simplu. Zâmbetul nu dispare niciodată, deși știm că uneori este greu să-l scoți în evidență. De asemenea, este un fapt dovedit științific că în zilele rele este sever, negativ
amintirile umplute sunt mai ușor de reamintit. A uita mental a uita
au nevoie de informații și această sarcină emoțională o face foarte dificilă. Ce vreau să spun prin asta? Pot trece luni după despărțire și, uneori, credem că totul este la locul său, dar este suficient să avem o zi ploioasă, vederea unei bănci - unde am stat mult împreună - și amintirile negative au izbucnit în pachete mici. Cu siguranță este greu să zâmbești în astfel de momente, dar la fel ca amintirea amintirilor
avem un buton START în cap, trebuie să avem și un STOP. Ei bine, acest buton trebuie apăsat și SMILE. La urma urmei, am trăit amintiri frumoase pe acea bancă și vor rămâne ale noastre pentru totdeauna.

Imbratisare
Unul dintre cei mai vechi stimuli care intră în joc imediat după ce ne naștem, fiind tactil și nou-născut, se îmbină cu o îmbrățișare. Psihologi
se afirmă aproape în unanimitate că îmbrățișarea este un moment esențial și de neînlocuit al dezvoltării fizice și mentale a sugarului. Ca adult, parcă
nici nu am avea nevoie de el, deși este și un lucru simplu și util atât pentru cei îmbrățișați, cât și pentru cei îmbrățișați. Experimente interesante dovedesc efectul de protecție a sănătății îmbrățișării. Ateroscleroza (cu alimente bogate în grăsimi) a fost produsă artificial la iepuri în urmă cu 30 de ani. La sfârșitul experimentului pentru iepuri
15% erau bolnavi. După o lungă investigație, sa dovedit că iepurii care și-au păstrat sănătatea au fost mângâiați în mod regulat de studenții la medicină care conduceau cercetarea. Experimentul a fost apoi repetat de mai multe ori și sa dovedit dincolo de o umbră de îndoială că mângâierea era un pericol pentru sănătate.

Cu toate acestea, îmbrățișarea este sinonimă cu strângerea de mână
gândește-te la asta, există o diferență semnificativă. Cu o strângere de mână, întind mâna în cealaltă direcție pentru a mă întâlni în spațiul neutru dintre noi, cu îmbrățișarea, îi fac loc celuilalt în sfera mea intimă și el, de asemenea, îmi deschide un spațiu. Câtă comunicare, metacomunicație este în îmbrățișare! În primul rând, eu,
îmbrățișarea, întinzându-mi brațele și făcându-mă vulnerabilă, deschizând calea pentru îmbrățișat. Îmbrățișarea îmi înțelege comunicarea, primește și răspunde abordării mele. Își întinde și brațele spre mine. Apoi pentru o scurtă perioadă de timp, dar corpurile noastre se reunesc de parcă am fi unul. Când o încărcătură mă împinge pe umăr și
îmbrățișează pe cineva de parcă aș fi slăbit. Când sufletul meu este trist,
îmbrățișarea îmi aduce un zâmbet pe față și îndulcește momentul. Când îmbrățișez pe cineva, vreau să te fac să simți că sunt cu tine, că nu ești singur.
Momentul final al îmbrățișării dă loc sinelui și cele două suflete (corpuri) se separă, nu se contopesc în sentimentul „noi” - doar în îmbrățișarea iubirii - și apoi fiecare merge pe drumul său.

Când ai îmbrățișat ultima oară pe cineva? Când a fost ultima oară când ați luat 3 secunde pentru a lăsa pe cineva apropiat să vă simtă ritmul inimii, mirosul? Nu este ca și cum o îmbrățișare de trei secunde nu ar conta, dar durata ideală pentru această acțiune este de douăzeci de secunde. În acest caz, compresia inițiază fluxul de oxitocină. De obicei, obținem oxitocină din hipotalamus în timpul activităților precum dansul, mângâierea animalelor noastre de companie sau chiar orgasmul. Ambele nu creează un avantaj din îmbrățișare, dar femeile sunt excluse în acest caz. Inconfundabil, impresionant de simplu și incredibil de eficient.

Așa cum a spus scriitorul german Hugo Ball:
„O îmbrățișare este un cadou ideal. Toată lumea se potrivește cu mărimea și nimeni nu se opune transmiterii acesteia. ”

De asemenea, ne-am întors la începuturile că există un limbaj pe care toată lumea îl înțelege, pe care oricine îl poate stăpâni. Nu scutim absolut la vorbirea obscenă, agresivitatea verbală și gândurile negative. De ce nu le înlocuim cu zâmbete, îmbrățișări și acceptare? S-ar putea să doriți să încercați!

Haris Éva
profesor de sănătate