V-ați schimba stilul de viață? Faceți acest lucru pentru a avea succes!

Sfaturile noastre vă vor ajuta nu numai să vă planificați, ci și să vă schimbați stilul de viață pentru propria sănătate și frumusețe. 1. Realizează un plan de acțiune! Dacă doriți să vă schimbați stilul de viață, primul și cel mai important pas este o determinare serioasă și neclintită. Odată ce ai asta, tot ce trebuie să faci este să planifici cu atenție, pas cu pas, ceea ce vrei să schimbi. Faceți o foaie de calcul! [...]

Sfaturile noastre vă vor ajuta nu numai să vă planificați, ci și să vă schimbați stilul de viață pentru propria sănătate și frumusețe.

1. Creați un plan de acțiune!

Dacă doriți să vă schimbați stilul de viață, primul și cel mai important pas este o determinare serioasă și neclintită. Odată ce ai asta, tot ce trebuie să faci este să planifici cu atenție, pas cu pas, ceea ce vrei să schimbi.
Faceți o foaie de calcul! În funcție de zonele vieții pe care doriți să le schimbați, creați mai multe coloane: nutriție, mișcare, viață spirituală/spirituală. Scrieți cuvinte de apel pentru fiecare zonă. De exemplu, nutriție: mai puțini carbohidrați și grăsimi, mai multe legume și fructe; mișcare: 30 de minute de mers pe zi; viață spirituală/spirituală: o jumătate de oră pe zi de yoga/meditație sau lectură. Și în rândul orizontal al tabelului, evaluați în fiecare zi câte ați evaluat performanța dvs. în acea zi. Postați foaia de calcul într-un loc proeminent pentru a vă reaminti întotdeauna sarcinile dvs.

2. Păstrați un jurnal sau scrieți un blog!

Ajută foarte mult să vă mențineți motivația dacă descrieți în mod regulat rezultatele obținute: cât de mult ați pierdut, cum v-ați schimbat, cât de mult sunteți mai musculos, mai sănătos, mai frumos. Dacă scrieți toate acestea într-un blog, nu numai rezultatele vă pot încuraja, ci și comentariile comentatorilor.

3. Stabiliți obiective mici!

Dacă nu doriți ca schimbarea stilului dvs. de viață să fie doar o erupție scurtă, dar să planificați o nouă viață pe termen lung, nu vă angajați în schimbări bruște și drastice. Respectați principiul gradării în domeniile nutriției, exercițiilor fizice și toate celelalte schimbări.

Schimbă-te în interior!
- Pentru a realiza o armonie fizico-mental-spirituală completă, trebuie să acordați atenție nu numai corpului, ci și sufletului. Desigur, nici acest lucru nu merge magic. Decideți ce doriți să schimbați (de exemplu, depășirea obiceiurilor proaste, o atenție mai profundă) și petreceți cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi dedicându-vă sufletului. Poate fi foarte inspirat să citești cărți de auto-perfecționare.

4. Găsiți tovarăși!

Va fi mult mai ușor să urmezi regulile stabilite pentru tine dacă există lângă tine cineva care poartă pantofi asemănători. Faceți echipă cu o prietenă și lăudați-vă unul cu celălalt cu realizările voastre, dar încurajați-o pe cealaltă când este doar scăzută. De asemenea, este bine să vă alăturați unei comunități în care vă puteți înconjura de oameni ca dvs. care doresc să-și schimbe viața.