plajă

Cele mai sănătoase zece alimente pe care nu le consumăm sunt cele mai bune alimente anti-îmbătrânire, rețete pentru laptele de pisică. Am adunat câteva dintre cele mai citite sfaturi nutriționale despre care am scris anul acesta.

Ceea ce este sănătos este de obicei scump, greu de obținut, sau nici măcar nu am auzit de asta, s-ar crede, dar asta nu este chiar adevărat. Renumitul expert și scriitor în nutriție, Jonny Bowden, a alcătuit deja câteva liste lungi cu care sunt alimentele excepțional de sănătoase pe care ar trebui să le consumăm zilnic, dar nu o facem. Unele dintre preferatele dvs. - cum ar fi ursula, guava sau boabele de goji - sunt aproape indisponibile chiar și în hipermarketuri, darămite în publicul polar. De aceea, un reporter din New York Times l-a rugat pe doctorul Bowden, autorul celor 150 de cele mai sănătoase alimente din lume, să întocmească o listă de alimente sănătoase și vitale, care sunt relativ ușor de accesat.

Trei feluri de mâncare s-au dovedit de departe cele mai bune în lupta împotriva îmbătrânirii comparativ cu alte alimente; potrivit oamenilor de știință de la Universitatea Harvard, aceste cure minune pot inversa și procesele dăunătoare premature. Cercetătorii au studiat pe larg alimentele în cauză, ținând cont de rezultatele studiilor anterioare, pentru a arăta că efectul de întinerire poate funcționa cu adevărat.

Oamenii de știință de la Harvard spun că unul dintre cei mai buni agenți de întinerire pare să fie vin rosu, al cărui ingredient principal, resveratrolul, face o persoană mult mai tânără și mai vibrantă. Cercetătorii îl numesc un panaceu similar ciocolata neagra este. Beneficiul real al dulciului preferat îl constituie antioxidanții găsiți în ingredientele active. Poate fi și o armă eficientă împotriva îmbătrânirii a ceai verde, secretul efectului său se regăsește în cantitatea mare de flavonoide. Ceaiul verde este o sursă excelentă de catechine. Consumatorii de ceai verde și negru se pot aștepta, de asemenea, la beneficii suplimentare: consumul regulat de ceai, de exemplu, reduce incidența bolilor de inimă.

Gata să muște. Doar nu seara

Eroziunea dentară este o adevărată boală a civilizației: la fel ca cariile dentare, este un fenomen din ce în ce mai frecvent în zilele noastre. Dar, deși bacteriile joacă un rol și în dezvoltarea acestora din urmă, eroziunea este cauzată de mediul acid care se dezvoltă în gură, de exemplu, după consumul anumitor alimente. Fructele acre - lămâi, portocale, grapefruit, kiwi, mere - pot deteriora și smalțul dinților. Soluția poate fi să mănânci cantități mai mari din ele o dată sau de două ori pe zi decât de câteva ori câteva. Merele consumate seara în loc să se spele pe dinți nu sunt o soluție bună, deoarece oferă un mediu acid în gură toată noaptea.

S-a întâmplat să ne descurcăm bine într-un cadru solemn? Avem idei de supraviețuire. Există cei care jură pe principiul mușcăturii câinilor de păr pentru a vindeca berea (poate aduce temporar îmbunătățiri, dar ne putem regăsi rapid în starea zilei anterioare). În schimb, vă recomandăm clasica varză murată, ceaiul de ghimbir sau prepararea ghimbirului proaspăt, deoarece este excelentă pentru respingerea greaței. Cafeaua nu este recomandată în acest caz, deoarece atrage și apă, iar aciditatea ei doar irită stomacul nostru deja chinuit. Se spune că, în astfel de cazuri, ar trebui să beți de două ori mai multă apă decât cantitatea de alcool consumată. Și dacă nu ne amintim cantitatea? Este recomandabil să beți cât mai multă apă minerală sau - nu dulce - suc, îmbogățit cu tablete efervescente de vitamina C, calciu, magneziu. Sucul de grepfrut este, de asemenea, excelent.

Când vă pregătiți pentru o cină romantică, lumina lumânărilor și muzica ușoară pot fi importante, dar mai important, ce mâncare alegem, deoarece anumite feluri de mâncare au un efect benefic asupra nivelului nostru de hormoni. Merită menționat mai întâi sparanghel, acest lucru se datorează faptului că legumele sunt pline de vitamina B6 și folat și se spune că au un efect stimulant al poftei. Nivelurile adecvate de energie și libidoul sunt esențiale pentru a ne simți bine, adică avocado și vă poate ajuta să le realizați. THE chili datorită conținutului său de capsaicină, eliberează endorfine în creier, ceea ce poate crea o stare aproape euforică. THE în zahăr brun Ingredientele active din organism imită efectele estrogenului și progesteronului în organism pentru a ajuta funcțiile sexuale. stridie cu conținutul său de zinc câștigă lista alimentelor pofte. Acest mineral promovează producția de testosteron din organism.