Dacă renunțați la fumat, este posibil să slăbiți

Acest lucru se întâmplă corpului nostru atunci când nu mai fumăm

Concentrație scăzută, 2 săptămâni Iritabilitate, emoție, anxietate, 4 săptămâni Probleme de somn, 1 săptămână Indigestie, constipație, 4 săptămâni Pregătiți mediul pentru a renunța. Scoateți din apartament obiecte care amintesc de fumat, țigări, brichete, scrumiere.

Cum am slăbit 10 kilograme? - EszterVirág

Textile afumate trebuie spălate și nu strică să ne curățăm bine mașina. Dacă este posibil, curățați-vă hainele obișnuite, astfel încât să nu ne amintească de viața noastră de fumat.

Nu organizați un program pentru perioada de renunțare de la care mergem la un club de noapte cu vechea noastră companie - poate doar pentru fumători - unde vor fuma. Priveste filmarea! Deci, începeți să renunțați Decizia a fost luată, suntem gata să renunțăm, este timpul să ne obișnuim cu el în mod corect, adică să punem țigara definitiv.

Solicitați sfatul unui profesionist pentru a alege metoda potrivită de renunțare. Acest specialist poate fi medicul dumneavoastră de familie sau medicul celui mai apropiat medic pulmonar.

Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide

Indiferent de metoda pe care ați încerca să o renunțați, șansele de succes sunt mai mari dacă renunțați în cadrul unui sprijin lunar de renunțare bazat pe un program profesionist. În acest timp, profesionistul de asistență care conduce programul se va întâlni, de asemenea, cu pacientul o dată.

În acest caz, ei discută ceea ce au experimentat și monitorizează schimbarea greutății corporale. Fumatul este controlat prin determinarea nivelului de monoxid de carbon din aerul expirat.

Medicamentul poate fi, de asemenea, prescris dacă a fost aleasă o metodă de retragere farmacologică.

Metode fără droguri În cazurile în care dependența de nicotină nu s-a dezvoltat încă sau este doar ușoară, pot fi încercate metode fără suport pentru medicamente.

Cu toate acestea, în astfel de cazuri, este important ca un specialist să ofere sfaturi și ca pacientul să se întâlnească cu el de mai multe ori pe o perioadă de două până la trei luni pentru a discuta despre experiență. Simptomele de retragere pot apărea chiar și cu dependență ușoară.

Fumătorii au primit vești proaste: ar putea veni și mai multe strângeri

Medicamente Renunțați la asistență În caz de dependență moderată până la severă, pot apărea simptome de sevraj mai puternice și mai persistente, există puține șanse ca sprijinul medicamentului Dacă renunțați la fumat va avea, de asemenea, succes Dacă renunțați la fumat. Trebuie să ne gândim la dependența moderată sau severă de nicotină dacă cineva fumează de mai bine de zece ani și fumează o cutie de țigări pe zi.

Acest lucru este indicat și de faptul că cineva își aprinde prima țigară în decurs de jumătate de oră de la trezire dimineața. Renunțarea la o subvenție pentru medicamente are, de asemenea, cel mai mare succes atunci când trei Dacă renunțați în cadrul unui program de renunțare la fumat susținut de un profesionist în fumat, vă întâlniți. Chiar și o suvită de țigări afumate poate crea dependență?

Plămânii sunt capabili să se vindece „magic” după renunțarea la fumat

Faceți clic pentru mai multe informații! Ce preparate te pot ajuta să renunți la fumat? Produse de înlocuire a nicotinei: fumatul trebuie oprit în același timp în „ziua de oprire” desemnată, dar pentru a ameliora simptomele de sevraj, nicotina este administrată în organism într-o doză care scade treptat mai puțin decât ceea ce intră cu țigările.

În plus, în jur de patru sute de substanțe toxice nu mai intră în plămânii pacientului.

Puteți folosi un plasture de nicotină, gumă de mestecat sau o pastilă. Puteți pierde în greutate cu această metodă, fiecare încercare de renunțare la al cincilea poate avea un succes durabil.

Agent fără nicotină, vareniclină: acest medicament a fost dezvoltat special pentru renunțarea la fumat. De asemenea, este recomandat ca parte a unui program de renunțare de trei luni. Dacă renunțați la fumat, simptomele dvs. vor fi mai ușoare și deoarece inhibă legarea nicotinei de receptorii nicotinici din creier, fumătorul nu se va simți confortabil atunci când fumează o țigară.

Cu această metodă, fiecare a treia până la a patra încercare de a renunța promite succes.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Citiți mai departe! Starea sa de spirit poate fi, de asemenea, decisivă atunci când depune o țigară!

Unde puteți obține ajutor pentru a renunța? Medicul dvs. de familie sau pneumologul regional vă poate sfătui să renunțați.