Antrenament cu profesioniști
Planul de instruire al lui Mark Wahlberg
Mark Wahlberg nu este doar una dintre cele mai aglomerate vedete din lumea filmului, ci probabil cea mai potrivită!
Mark Wahlberg a jucat în cel puțin 4 filme anul acesta! Acestea includ seria Fractures de pe HBO, precum și a doua parte a lui Ted. Desigur, pentru un actor prolific precum Mark, este doar un an mediu. Există un singur lucru pe care fostul model îl ia cel puțin la fel de în serios ca profesia ei și că nu este altceva decât pregătirea! De dragul comediei criminale Pain & Gain, a trebuit să crească cu adevărat în 2013, dar de atunci și-a păstrat musculatura fibroasă, dar definitiv definită. În acest scop, planul dvs. de antrenament constă în principal din propriile exerciții de greutate și elemente TRX.
Desigur, asta nu înseamnă că Wahlberg și-a ușurat planul de antrenament, de fapt! Deoarece are perioade de odihnă foarte scurte (doar 30 de secunde de timp între două seturi), se antrenează foarte intens și se concentrează pe arderea grăsimilor pe lângă creșterea masei musculare.
Planul de instruire al lui Mark Wahlberg
Planul de instruire ilustrat mai jos este un extras din ceea ce a urmat unul dintre filmele de succes ale lui Mark, în pregătirea superproducției „Transformers: The Age of Extinction”. Următorul set de exerciții a fost precedat de o încălzire a întregului corp și de o muncă asupra mușchilor trunchiului.
- Fluctuații ale greutății Mark Wahlberg
- Nu ați văzut niciodată mai mult decât programul zilnic al lui Mark Wahlberg - Transpirați deja în sala de gimnastică în zori
- Mark a mărturisit că s-a întâlnit cu Linda Zimány - Blikk
- Mark Zuckerberg și-a arătat casa în imagini ca fiind casa unuia dintre cei mai bogați oameni din lume - Acasă
- Mark Sisson Instruire de bază pe FODMAP