Plumb sau treaz? Narcolepsie

Obiceiurile de dormit ale adolescenților sunt adesea dificil de reconciliat cu viața de familie, deoarece le place să fie treji mult timp noaptea, din care rezultă direct că trezirea de dimineață este o problemă. Toate acestea nu înseamnă neapărat că ești leneș, poate fi un motiv serios.

Bels ora

pancreatică
Toată lumea are una bels oraja, care afectează temperatura corpului, ritmul somnului, dieta și modificările hormonale. Înainte de maturitate, această oră interioară îi împiedică pe copii să se culce devreme, de la 8 la 9 ore, dar odată cu adolescența, ca orice, se schimbă. Ceasul intern extinde timpul de somn la un total de 11 ore sau mai mult. Dacă rămâi treaz mult timp datorită studierii sau petrecerii, aceasta îți va perturba mai mult timpul interior.!

E cam somnoros

Majoritatea adolescenților au nevoie de 9 ore de somn pe zi pentru a se putea concentra calm a doua zi. Din păcate, foarte puține corpuri de adolescenți dorm suficient. Prietenii, temele, cealaltă jumătate a distracției sunt cu atât mai importante pentru ei decât dormitorul. Potrivit unor cercetări recente, mai mult de 25% dintre adolescenți dorm doar 6 ore sau mai puțin.

De ce atât de mare?

Privarea de somn poate avea consecințe foarte grave. Datorită așternutului în timpul zilei, este posibil să nu puteți acorda o atenție adecvată orelor sau puteți adormi asupra lor. Somnul prea mic provoacă modificări ale dispoziției și poate provoca probleme de comportament. Cu toate acestea, puțini dormitori sunt mult mai expuși riscului de obezitate, deoarece producția de hormoni numiți leptină și herlin este asociată cu timpul de somn, iar modificările concentrației lor le cresc aportul. În plus, dacă te culci cu bicicleta, motocicleta sau mașina, ești greu poți provoca accidente!

Poate exista probleme serioase?

Tulpina în timpul zilei și ora de culcare, decolorarea ocazională poate fi o problemă serioasă. Aceasta ar putea fi:

  • Depresie: Prea mult sau prea puțin somn este un semn de depresie
  • Efecte secundare ale medicamentului: Unele preparate reci și antialergice pot provoca tulburări de hiperactivitate cu deficit de atenție și tulburări de somn.
  • Apnee de somn: Când mușchii gâtului se relaxează complet în timpul somnului, aceștia pot bloca căile respiratorii, deci pot pierde cel mai mult timp, provocând tulburări severe de somn.
  • Narcolepsie: Apariția bruscă a somnolenței diurne pe termen scurt, care apare cel mai adesea după masă, dar care poate apărea în orice moment al zilei, puteți vorbi și la mijloc.

Narcolepsie

Este o boală rară a sistemului nervos cauzată de creierul care nu poate regla în mod corespunzător ciclurile de somn. Boala apare de obicei la vârsta de 10-15 ani și durează de obicei mult timp, cu o schimbare a stilului de viață al barului și o terapie adecvată.