Poate dieta copilului?

Un copil mic gras este la fel ca restul, doar mâncarea joacă un rol mult mai important în viața sa decât ar trebui. Iar relația noastră cu mâncarea este modelată de părinții noștri din copilărie.

Toată lumea urmărește asta acum!

Mulțumită unui apel telefonic surprinzător, s-a ridicat în picioare: Iván Darvas l-a ajutat pe András Bánó de la vârf

Fostul bucătar a ghicit: a povestit un secret întunecat despre prințesa Diana

Deoarece numărul persoanelor supraponderale din Ungaria este, de asemenea, ridicat, situația este destul de îngrijorătoare atunci când este proiectată pentru copii. Șaptezeci la sută din furunculele grase sunt, de asemenea, obezi de către părinți. În cazul lor, am putea merge chiar și după gene, dar

genele au doar potențialul obezității de a-și crește factorul de risc

. Dar depinde doar de stilul de viață pe care îl scoatem din propriul nostru fizic sau din copilul nostru. Adică, se întâmplă ca cineva să fie mai gras decât media, dar nu este cazul ca cineva să se îngrașe consumând cantitatea potrivită de calorii pentru nevoile lor. Regula eternă: a nu fi obezi este mult mai ușor decât a pierde în greutate. Și în acest moment

un părinte cu greutate normală poate eșua la fel de mult ca un obez

. Pentru că cineva poate avea o bază solidă a propriei copilării, deci nu trebuie să lupte cu kilogramele. Dar este important să rețineți: există mult mai multe alimente și băuturi cu conținut scăzut de nutriție, bogate în calorii, cu conținut scăzut de calorii, practic inutile, așezate astăzi pe rafturile magazinelor decât acum 20 de ani. Cu toate acestea, în spatele dolofanului pot exista multe alte lucruri. Divorțul părinților, care poartă copilul, se consolează, prin urmare, cu mâncare umplută. Lipsa de tandrețe. Acest lucru se datorează faptului că sentimentul de sațietate și dragoste sunt legate. Sau faptul că nu există timp să facă micul dejun, așa că părintele dă copilului bani pentru a cumpăra ceva pentru ei înșiși. Și tipul cumpără dulciuri, băuturi răcoritoare cu zahăr. Cu toate acestea, obezitatea este cel mai adesea cauzată de lipsa exercițiului. În viața multor copii

computerul și televizorul înlocuiesc fiecare aventură cu sportul

. Și entuziasmul îți duce mâna la chipsuri, biscuiți și alte gustări. Motivul pentru care ridicați kilogramele în plus poate fi comanda părintească: mâncați ce este în farfurie! Dacă trebuie constant să umpli mai mult decât vrei, vei mânca din ce în ce mai mult.

Dar de multe ori duce și la gustări dacă un părinte așteaptă mai mult de la copilul său decât poate.

Copilului îi este frică să nu-și dezamăgească părinții, vede singura ieșire în mâncare pentru că atunci când este plin, se simte mai fericit.

El l-a moștenit de la mine

Zsófi, în vârstă de șapte ani, stă calm și aproape nemișcat urmărind desenele animate proiectate pe mulțimea copiilor. Trage bolul plin cu floricele în poală și, în timp ce ceilalți aleargă, abia se mișcă. „Nu-i place să se miște”, oftează fetița supraponderală. „Din păcate, el a moștenit genele mele obeze”, spune el. - Și adevărul este

toată lumea din familia noastră își iubește burtica

. Numai în timp ce soțul și fiul meu mănâncă oricât mănâncă, Zsófi și cu mine vom fi mai grași din aer.

Cu toate acestea, Zsófika era o mâncătoare proastă când era slabă și pretențioasă.

L-am implorat în continuare să mai aibă doar o lingură și asta de dragul tatălui, de dragul mamei. M-am bucurat să mănânc ceva, chiar dacă era ciocolată sau chipsuri. Acum, ca școlar, a început să se îngrașe. Sincer, am fost chiar fericit pentru el. Astăzi, însă, încerc să mă împiedic, dar nu prea am succes. Dacă gătesc slăbind, băieții mârâie, nu am timp să ne pregătim cina.

Îi este greu pentru că este încă un copil, nu-i pasă cum arată.

Spune că se simte bine așa și refuză să renunțe la gustări. Poate că peste câțiva ani, dacă vei începe menstruația, vei slăbi singur. Până atunci, de ce să mă torturezi? Încă merită să slăbești.

Cinci mii de litri de apă

Mulți părinți gândesc în mod similar. Adevărat, un copil sub 14 ani

nu ar trebui și nu ar trebui să te chinui dieta

. Cu toate acestea, vă puteți schimba obiceiurile. Probabil puțini oameni se gândesc la asta

consumul a două deci de băuturi răcoritoare cu zahăr pe zi poate provoca creșterea în greutate de până la cinci kilograme într-un singur an

. Prin urmare, în 2007, Institutul Național pentru Siguranța și Nutriția Alimentelor (OÉTI), împreună cu Ministerul Sănătății, au lansat un program OMS în școlile primare, numit HAPPY (Ungaria Aqua Promoting Program in the Young). Experții se întrebau dacă dacă apa minerală era disponibilă în permanență copiilor, s-ar putea obișnui cu băuturile răcoritoare cu zahăr. Institutul a presupus că mai mult de 40% dintre copiii în vârstă de școală primară consumă băuturi răcoritoare carbogazoase, zaharate, de câteva ori pe zi, ceea ce contribuie foarte mult la obezitate.

Potrivit unui sondaj, băutura răcoritoare preferată a copiilor este cola și ceaiul zaharat despre care se crede că este sănătos.

Potrivit experților OÉTI, regulamentul care vizează o selecție sănătoasă a bufetelor școlare nu ar putea schimba nici situația. În cadrul noului program, baloane care conțin apă minerală încă au fost plasate în șase școli.

În două luni, au fost consumați 5.415 litri de apă minerală și 92 la sută dintre copii au băut apă din clasă cel puțin o dată pe zi.

- în paralel, a consumat mai puține băuturi răcoritoare cu zahăr. De altfel, mulți oameni percep astăzi sete ca foame, iar aportul scăzut de lichide duce la supraalimentare. Astfel, dacă copilul este obișnuit să bea apă în mod regulat, apetitul său va fi, de asemenea, mai bine reglementat.