Pocak Panna Paleo sau nu cu făină de tapioca

Să ne uităm la valoarea sa nutritivă.

Atunci de ce să folosești tapioca în paleo?

Cum se folosește dieta?

Opinia mea:

Să vedem practica.

12 comentarii:

Buna! În articolul de mai sus, ați rezumat cele mai importante informații cu adevărat frumos și tocmai datorită indicelui glicemic ridicat aș dori să îl neglijez, deoarece acest lucru este deosebit de important în cazul pierderii în greutate. Pentru că ai declanșa ceea ce ai folosi în schimb?

Dragă Zsuzska! Într-adevăr, este destul de greu de declanșat, deoarece are o capacitate extrem de absorbantă, cu ea doar stratul de semințe uterin merită încă, dar nu am încercat încă să fac budincă (nu mănânc budinci). Dacă de ex. aluatul întins este scopul, nu poate fi declanșat foarte mult din păcate, deoarece elasticitatea este nevoia. Posibil alte fibre decât fibra de bambus, dar încă nu știu suficient despre asta.:)

Buna! Anul acesta voi avea 4 ani la paleos, foarte strict respectat în primele 8 luni din cauza rezistenței la insulină. Apoi, de atunci, am luat lucrurile puțin mai ușor, urmărind feedback-ul corpului meu, pentru că toată lumea vrea să slăbească cu paleo și mi-e teamă că voi pierde o slăbiciune atât de slabă, fără puțin orez și cartofi, încât într-adevăr nu vreau. La 170 cm înălțime și la 53,7 kg am spus că am nevoie de carbohidrați pentru că sunt os și piele, în care nu mă mai simt puțin bine:( atunci mă simt vinovat pentru că fiecare își pierde forma de vis fără carbohidrați, doar eu voi fi atât de subțire, încât trebuie să mănânc uneori lucruri atât de „păcătoase”.

Bine ce ai crescut. Nu consider că tapioca este un lucru păcătos, am subliniat doar că nu înțeleg de ce a fost făcut paleo când nu are valoare nutritivă și alte amidonuri ar putea fi paleos cu atât de multă putere.
Indiferent, am scris și că este bine ca fiecare să își stabilească propria dietă, deoarece aceasta nu este o religie, nu vor fi expulzați din biserică dacă mâncăm ceva care nu este sfințit.:)
Așadar, ceea ce încerc să spun este că există situații de viață și există metabolismuri (ca și ale tale) atunci când ai nevoie de mai mulți carbohidrați. Acest lucru este complet normal, acum sunt la fel ca o mamă activă care alăptează. Nu fi vinovat, încearcă să mănânci legume și fructe mai serioase (avocado, cartof dulce, banană).
Nu fi vinovat, iubește mâncarea!:)

Poate de 1x pe lună, dar min. cantitate.

Foarte bun articol mic. Ați scrie una similară despre quino data viitoare? O vacilez acum:)

Mulțumiri.:)
Quinoa nu este practic paleo, ci cereale GM, există mult bun în el.:) Din păcate, nu am garanția că voi găsi chinoat fără gluten în Ungaria. Este posibil să existe o astfel de intrare.:)

După paleoză subdozată în urmă cu aproximativ 3-4 luni, nu folosesc aditivi exotici. Pentru mine, varietatea de făină și aditivi produși din plante necunoscute în numeroasele noastre climaturi s-a abătut puțin de la realitate, doar mă gândesc, cunosc, mă orientez chiar și pe îndulcitori artificiali.

De asemenea, mi-a luat mult timp să mă fac să încerc asta și aia de ex. xilitol, eritritol, tapioca:) apoi mă întorc la semințele mele obișnuite.:)
Desigur, gusturi și palme!

Dovleacul este ceea ce ai descris, dar subiectul este puțin mai complex de atât. Acest lucru se datorează faptului că amidonul poate funcționa diferit în digestie în funcție de prepararea acestuia, iar amidonul rezistent (inclusiv tapioca), de exemplu, nu este digerat în stomac, ci hrănește flora intestinală benefică (deci funcționează ca o cvasi-fibră), îmbunătățește insulina sensibilitate și are alte efecte bune. sunt (http://www.marksdailyapple.com/the-definitive-guide-to-resistant-starch/).

Cealaltă este că cineva poate avea atât de multă nevoie de calorii, cu un stil de viață dat, încât are nevoie de densitatea calorică pe care o oferă amidonul (orez, cartofi dulci, banane etc.), pe de o parte, astfel încât să nu trebuiască să mâncați 3 ore pe zi și, pe de altă parte, deoarece nu mâncați o dietă, cu excepția anumitor motive de sănătate. Cu toate acestea, cu o dietă puternic scăzută în carbohidrați, rămân proteine și grăsimi, iar aportul de proteine are o limită maximă peste care dăunează deja organismului. Evident, acest lucru este mai adevărat pentru sportivi, lucrători manuali etc., ca să nu spun un lucrător de birou de 160 inch, dar ceea ce vreau să spun este că este, de asemenea, foarte unic.

Vă mulțumesc că mi-ați adus la cunoștință aceste informații, citesc deja sursele citate acolo și este interesant. aceasta va fi o altă intrare.
Nu încurajez pe nimeni să facă ketora, dacă te uiți la blogul meu, poți vedea că nici eu nu sunt keto, de fapt, mănânc multe legume, fructe, semințe.