Porridge al zilei de post

Slăbiți cu terci

Hercules nu este în zadar foarte popular ca un terci tradițional pentru micul dejun. Are beneficii excepționale pentru sănătate, îmbunătățește sistemul digestiv și saturează corpul cu vitamine. Prin urmare, fulgi de ovăz este alegerea perfectă pentru un tratament util al soarelui. Cel mai bine este să alegeți o dietă din cereale integrale, în loc să nu aveți nevoie de gătit, deoarece pre-procesarea consumă aproape toți nutrienții din produs.

Opțiuni pentru tratarea terciului de zi

Există mai multe moduri de a dieta cu fulgi de ovăz. Cel mai frecvent este fulgii de ovăz de post. Pentru a face acest lucru, faceți o ceașcă de fulgi de ovăz cu trei căni de apă și lăsați-o să se înmoaie timp de 30 de minute. După aceea, gătiți terci fără a adăuga sare, zahăr sau ulei. Haosul rezultat trebuie împărțit în 5 părți egale și mâncat în timpul zilei. Bea apă, ceai sau cafea la jumătate de oră după fiecare masă, fără zahăr, desigur.

În terciul tradițional, scurgerea soarelui este gătită și în supă de fulgi de ovăz. Pentru a face acest lucru, luați 2, 5 pahare de lapte degresat, aduceți la fierbere și adăugați o jumătate de cană de ovăz. Pentru un pic de gust din supă puteți condimenta o linguriță de scorțișoară măcinată. Se fierbe la foc mic până se fierbe în fulgi de ovăz și mănâncă în timpul zilei, ceai, apă sau bulion de șold. Dacă pierderea în greutate nu contează pentru tine și poți pur și simplu să îți cureți corpul, ar trebui să bei iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Cea mai neobișnuită opțiune pentru gestionarea zilei este fursecurile cu fulgi de ovăz. Cu siguranță nu din magazin și din casă făcute independent de Hercules. Pentru a face acest lucru, 2/3 cană de făină de ovăz se macină într-un râșniță de cafea, se adaugă 1 lingură. l. miere, o jumătate de banană zdrobită, 3 albușuri de ou și 1 ch. l. cu puțină scorțișoară măcinată. Se amestecă umpluturile în vrac cu apă fiartă până obțineți consistența smântânii. Formând o lingură pentru biscuiți, așezați aluatul pe o foaie de copt cu hârtie de copt. Coaceți până se înmoaie, aproximativ 20 de minute. Fursecurile terminate trebuie împărțite în 5 porții și să mănânce ceai pe tot parcursul zilei sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Etichete: dietă, fulgi de ovăz, dietă, Hercules, zi