Posibil! Vă puteți controla producția de hormoni prin dietă

În medie, cincisprezece din o mie de femei suferă de hipotiroidism: se luptă cu oboseală constantă și depresie.

Glanda tiroidă este organul nostru producător de hormoni situat în partea inferioară a gâtului. În hipotiroidism, în organism nu se produce suficient hormon tiroidian, numit tiroxină. Una din cincizeci de femei, pe de altă parte, are hipertiroidism. Vorbim despre hiperactivitate atunci când se produce mai mult hormon tiroidian decât trebuie. Tiroxina este un hormon care reglează metabolismul celular.

Bolile tiroidiene sunt adesea dificil de depistat. Totuși, dacă nu este tratată, poate duce chiar la probleme cardiace. Despre cele mai frecvente simptome Life.hu a mai scris aici.

puteți

THE zdrobitoare de inimi A existat și o întrebare despre acest lucru.

„Ce dietă sugerați pentru hipotiroidism, astfel încât să nu mă prăbușesc, dar să nu câștig atât de mult?”

Un expert în bătăile inimii, Bernadett Huszáros este consultant a răspuns la întrebare:

„În caz de hipotiroidism, dieta trebuie să aibă un conținut scăzut de energie (25-30 kcal/kg), săracă în acizi grași saturați și normală în colesterol (300 mg/zi), bogată în vitamine și fibre. Excludeți grăsimile animale, untura, biscuiți, De asemenea, selectăm carnea, mezelurile și produsele lactate în așa fel încât să le preferăm pe cele cu conținut scăzut de grăsimi (mai slabe).

Desigur, trebuie să fii atent și la cantități. Din tehnologia bucătăriei folosim gătitul, aburirea și prăjirea într-o pungă de prăjit fără grăsime. Vitaminele și fibrele sunt înlocuite cu legume și fructe. Recomand legumele crude, aburite și pregătite pentru salată. Desigur, sosul de salată nu trebuie să fie maioneză, ci iaurt sau chefir. "