Ms cauzează pierderea în greutate?

Un alt motiv pentru care este greu să slăbești.

Mai mulți factori determină dacă o persoană va avea succes sau nu. Există dovezi din ce în ce mai mari că unul dintre mulți factori este frugalitatea. Recent, o echipă de cercetători a examinat relația dintre metabolismul frugal și grăsimea corporală și temperatura corpului.

Această cercetare este rezumată mai jos. Fundal Consumul de calorii este rata la care cineva își arde caloriile. Cercetările anterioare au arătat că metabolismul lent, adică arderea scăzută a caloriilor, nu este o cauză a obezității la om. Oamenii cu adevărat obezi pot arde mai multe calorii în repaus decât cele cu greutate normală.

În același timp, din ce în ce mai multe fapte demonstrează că un alt aspect al livrării de calorii explică de ce unele sunt mai predispuse la obezitate în timp. De fapt, răspunsul fiziologic al persoanelor la deficiența de calorii sau la supraalimentare poate varia semnificativ între indivizi 1234. Există persoane care sunt mai bine adaptate la retenția de calorii în cazul unui deficit caloric sau al unei malnutriții: aceste persoane sunt numite un fenotip frugal.

Majoritatea studiilor identifică indivizii frugali ca având o reducere mai mare a eliberării de calorii în timpul foametei decât alții 1.

Când să suspectezi o boală autoimună?

Acest lucru înseamnă că este mult mai greu pentru ei să slăbească în timpul dietei sau al foamei. Potrivit unui studiu, indivizii frugali pierd mai puțin în greutate în timpul programului pentru consumatori 5. Toate produsele reduse ale companiei pot fi vizualizate aici Nu este încă clar ce face ca oamenii să fie frugali.

Genele pot juca un rol major în acest sens, dar rezistența fizică sau încercările anterioare de slăbire pot juca, de asemenea, un rol 67. O echipă de cercetători a investigat dacă scăderea eliberării de calorii în timpul foametei a fost legată de masa grasă și temperatura corpului.

De fapt, au fost efectuate două studii corelate. Datele de la un total de 77 de bărbați și femei au fost analizate în analiza finală.

Mese de curățare a ficatului - Dietă Femina

Indicele lor de masă corporală Participanții au urmat o dietă standard. Au luat patru mese în care 50% din calorii erau carbohidrați, 30% grăsimi și 20% proteine.

S-au făcut mai multe măsurători, așa că au măsurat greutatea corporală, compoziția corporală, acest ms cauzează pierderea în greutate? procentul de grăsime, grăsimea abdominală și masa corporală slabă.

Proteine și pierderea în greutate: Cum afectează proteinele pierderea în greutate?

În plus, temperatura internă a corpului a fost măsurată. Toate produsele reduse ale companiei pot fi vizualizate aici. Acesta este un răspuns natural care reduce riscul de înfometare în perioadele de malnutriție și este, de asemenea, cunoscut sub numele de răspuns la infometare, adaptare metabolică sau producție de căldură adaptativă 8. Un studiu sugerează că răspunsul la infometare poate persista timp de câțiva ani, în unele cazuri, după cum sa discutat mai devreme în articolul nostru.

Carbohidrații nu sunt dușmani! - mitul pierderii în greutate și ce se află în spatele acestuia

De ce ne îngrășăm după o slăbire gravă? Acest efect este cunoscut sub numele de producție de căldură indusă de dietă. Studiile anterioare au arătat că producția de căldură indusă de dietă este influențată de o serie de factori. De exemplu, alimentele bogate în proteine cresc producția de căldură indusă de dietă comparativ cu alimentele bogate în carbohidrați, iar acest efect pare a fi mai puternic la începutul zilei.

Un al treilea grup de constatări se referă la fenotipul gospodar. Nu provoacă ms pierderea în greutate?

GREUTATE RAPIDĂ ÎN SĂPTĂMÂNĂ - alimente pentru săptămâna DETOX

răspunde în mod egal deficitului de calorii sau excesului de calorii. De fapt, răspunsurile la aceasta variază semnificativ între indivizi.

Nu există 1 supliment pentru slăbit
Proteine și pierderea în greutate: Cum afectează proteinele pierderea în greutate? - Blogul GymBeam
Obezitate - Wikipedia
Acest lucru (nu) ți se întâmplă atunci când lași pâinea NOSALTY
Carbohidrații nu sunt dușmani! Mitul pierderii în greutate și ce se află în spatele acestuia KEMMA
Cum să pierzi în mod natural grăsimea corporală
Pierderea în greutate critică sau pierderea în greutate datorată stresului - Psihoterapie iulie

Pe baza răspunsurilor metabolice la scăderea și creșterea aportului caloric, cercetătorii au împărțit participanții în două grupuri. Persoanele irosite au fost plasate într-o categorie de frugal. De obicei, indivizii frugali în reducerea puterii calorice date de foame sunt sub medie, chiar și indivizii risipitori, în medie ms, cauzează pierderea în greutate.?

Pierderea critică în greutate sau pierderea în greutate din cauza stresului

Toate produsele reduse ale companiei pot fi vizualizate aici. Graficul de mai jos arată că cele frugale și-au redus caloriile mult mai mult în timpul foametei, adică au economisit, dar atunci când mâncau în exces, producția de căldură a crescut mai puțin. Analiza a indicat, de asemenea, o concluzie suplimentară că indivizii frugali aveau temperaturi interne semnificativ mai scăzute ale corpului în timpul foametei, al supraalimentării și al retenției în greutate. În medie, indivizii frugali sunt 0 în comparație cu cei risipitori.

Unele studii anterioare au arătat, de asemenea, că indivizii obezi aveau temperaturi corporale mai scăzute comparativ cu indivizii normali, deși nu toate studiile au confirmat acest lucru.

În medie, indivizii frugali aveau cu 8 kg mai multă grăsime corporală și cu 2,2 kg mai multă grăsime abdominală comparativ cu risipa de indivizi. Graficul de mai jos prezintă această relație. Numerele ciudate provin din faptul că în tabelul original, greutatea era în lire sterline, iar eu am convertit-o în kilograme.

Aceste rezultate arată că indivizii frugali sunt mult mai predispuși să câștige în greutate în comparație cu cei risipitori.

De asemenea, au mari dificultăți în a pierde în greutate în timpul slăbirii. Toate produsele reduse ale companiei pot fi vizualizate aici. În rezumat, acest studiu confirmă faptul că o persoană frugală este mult mai bună la conservarea caloriilor decât altele.

Indivizii numiți frugal de către autori au o masă de grăsime corporală și o masă de grăsime abdominală mult mai mare și o temperatură corporală mai scăzută în comparație cu persoanele risipitoare.

Pierde în greutate sfaturi sănătoase
Ajută la slăbit
Sursele de proteine pot fi împărțite în trei categorii de bază pe baza conținutului lor esențial de aminoacizi [2]: Complet - conține toți aminoacizii esențiali și include produse de origine animală, cum ar fi carnea, ouăle și produsele lactate.
Un alt motiv pentru care este greu să slăbești
Ar trebui să slăbesc cu el
Când să suspectezi o boală autoimună?

Mai mult, indivizii frugali au un răspuns mai puternic al foamei, ceea ce înseamnă că economisesc calorii mai eficient în timpul foametei, dar aleg ca producția de căldură indusă de alimente să fie mai slabă.