Post lung de weekend

Dacă vă simțiți stresați și grăbiți, un stil de viață fără odihnă v-a epuizat toată vitalitatea sau sunteți întristați de urmele gustărilor frecvente, atunci este timpul să vă lansați într-un regim de curățare scurt, dar mai eficient.

Datorită scurtării timpului, postul sau zilele cu fructe și legume pot fi cele mai eficiente. Esența postului este durata sa nu iei alimente solide cu tine (în timpul tratamentului numai lichid sau într-o stare densă, dar lichidă puteți mânca sucuri de fructe și legume.

Astfel, pe măsură ce reduceți drastic cantitatea de energie pe care o luați, corpul dvs. se mobilizează și își modifică rezervele, activându-și capacitatea de auto-vindecare (deoarece vă ușurați temporar corpul). Din aceasta „Post” avantajul este că îți poți îmbunătăți efectiv bunăstarea în câteva zile fără un efort uriaș.

În timpul tratamentului Se pot găsi 3-4 litri de lichid trebuie să bei zilnic, care constă din ceaiuri de plante, supe de legume filtrate, sucuri proaspete de fructe și legume și apă minerală necarbonatată. Cel puțin în timpul zilei De 7 ori "Mânca" (aproximativ la fiecare 2-3 ore), care ar trebui să includă 2-3 smoothie-uri mai bogate din toate punctele de vedere.

Este bine dacă poți conectezi cele 3 zile cu o ușoară mișcare (de exemplu, mersul pe jos, înotul, gimnastica ușoară), deoarece dacă accelerați circulația sângelui, toxinele ajung și la organele care curăță și se detoxifică mai repede. De asemenea, este important ca completează vitaminele și mineralele care sunt eliminate rapid din corpul tău, deci nu strică să folosiți cât mai multe ingrediente diferite pentru sucuri și piureuri.

În timp ce leacul din a treia zi ești aproape fără sănătate, este posibil să simți oboseală, somnolență și, eventual, dureri de cap în primele zile. Dacă vă simțiți slab, nivelul zahărului din sânge poate deveni prea scăzut, în orice caz "Mânca", puteți prepara până la 1 linguriță de miere de asemenea, nu ezitați să beți.

Este important să nu începem să mâncăm în exces a doua zi după finalizarea tratamentului, ci să ne întoarcem treptat la mâncarea cu care suntem obișnuiți. Așadar, în a 4-a zi, este recomandabil să mâncați legume aburite, supă și iaurt, precum și câteva carne mai puțin grase.

Leacul pentru oameni sănătoși recomandat, este necesară consultarea cu un dietetician pentru orice condiții preexistente!

Câteva idei de rețete:

Smoothie de pepene galben: 1 jumătate de pepene verde, 1 lămâie, 5 portocale, 20 dkg ananas.

Amestec energetic de citrice: 1 grapefruit, 1 portocală.

Smoothie de fructe și legume: 2 mere, 1 roșie, 1 cățel de usturoi.

Amestec de legume verzi picante: 4 morcovi, frunze, mentă proaspătă, busuioc, coriandru.

Mix de fructe de padure: 2 mere, 1 cană fructe de pădure - coacăze, mure, afine, zmeură.

Smoothie de ghimbir: 1 sfeclă roșie, 1 tulpină de țelină, 1 felie de ghimbir, 2 lămâi, o felie de ceapă.

Amestec de grapefruit: 2 piersici, 3 grapefruit cu carne roșie.

Cocktail răcoritor de fructe: 3 mere, 1 lămâie, 1 portocală, 1 cais

Cocktail mixt: 1 morcov, 1 tulpină de țelină, 1 ridiche, 1 sfeclă roșie.